خانه دیابت بهار

کد خبر: ۶۷۲۸۰

تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۱ خرداد ۱۳۹۷ – ۲۳:۰۵

احتمالاً شما به سرعت قادر به خلاص شدن از گرفتگی بینی نیستید، ولی می توانید با غذاهای سالم مقوی ، به کم شدنش کمک کنید.


به گزارش دیابت بهار، هر مادری دلش می خواهد که کودکش سالم باشد و عاری از هر بیماری، مخصوصاً در فصل سرما خوردگی ولی نمی توانید به این امید باشید که کودک شما از ویروس های مختلف سرماخوردگی مصون بماند . یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید این است که بشقاب غذای او را با غذاهای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، پر کنید. یافته ها نشان می دهند که یک رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات تازه و میوه های مختلف و خصوصاً ویتامین A و C می تواند به توانایی طبیعی بدن در مبارزه با بیماری ها کمک کند. اگر می خواهید سیستم ایمنی بدن دردانه تان را بیش از حد بالا ببرید، از غذاهای خانگی استفاده کنید.

رنگین کمانی از سبزیجات

میوه ها و مواد غذایی غنی از ویتامین A، مثل هویج، طالبی، سیب زمینی، اسفناج، کلم پیچ (و همچنین تخم مرغ، گوشت، پنیر) به بدن در مبارزه با بیماری ها کمک می کند. بنابرین سیب زمینی له شده ،هویج آب پز ،اسفناج و طالبی به کودکتان مقدار زیادی ویتامین A می رساند. بچه ها در سن ۲ تا ۵ سالگی روزانه فقط به ۳۰۰ تا ۴۰۰ واحد ویتامین A نیاز دارند و احتمال مریض شدن آنها در صورت مصرف بیش از حد ویتامین A توسط مکمل ها بیشتر می شود. در واقع پیش از مصرف هرگونه مکمل با پزشک اطفال مشورت کنید

توت

انواع توت ها؛ توت های روشن، توت فرنگی، شاه توت و تمشک سرشار از ویتامین C و فلاونوییدها هستند، که بخاطر خاصیت آنتی اکسیدانی شان از سلول ها در زمان جراحت محافظت می کنند.

مرکبات له شده

ویتامین C به کم کردن سرعت تخریب سلولها کمک می کند و باعث التیام زخم می شود. علاوه بر این به مقاومت بدن در مقابل بیماری کمک می کند. برای این که کودکتان مقدار ویتامین C مورد نظر را دریافت کند مرکبات له شده مثل پرتقال بدهید. منابع دیگر ویتامین C شامل فلفل شیرین، سیب زمینی پخته و بروکلی است.

لبنیات

لبنیات به استحکم استخوان ها کمک می کند، ویتامین D نقش مهمی را در سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. برخی از بهترین منابع شیر، ماهی سالمون و ماهی تن است. ساردین و روغن ماهی حاوی ویتامین D استبدن ویتامین D را هنگامی که در معرض آفتاب قرار میگیرد ، می سازد. ولی فراموش نکنید که باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید خصوصاً در بین ساعت ۱۰صبح تا ۴ عصر زمانی که خورشید بیشترین میزان تابش را دارد.

غذاهای سرشار از E

ویتامین E برای مبارزه با باکتری ها و ویروس ها از طریق تقویت سیستم ایمنی برای بدن لازم است. علاوه بر این از آسیب سلول های جوان تر و بافت ها جلوگیری می کند. در کدام ماده غذائی این تقویت کننده ایمنی را بیابیم؟ در انواع حبوبات، جودوسر، آجیل ها، دانه ها و برگهای گیاهان سبز همچون اسفناج و بروکلی برای خوش طعم کردن غذاهای حاوی ویتامین E برای بچه ها استفاده کنید.

ماهی بخورید

وقتی که صحبت از تقویت کننده های ایمنی طولانی مدت به میان می آید غذاهایی شامل امگا ۳ اسیدهای چرب شامل ماهی سالمون و ماهی تن در بالای لیست قرار می گیرند . اسید چرب امگا ۳ به تقویت گلبول های سفید خون می پردازد که بدن برای مقابله با عفونت ها از آنها کمک می گیرد. این چربی سالم همچنین در بذرکتان، روغن درخت کتان و گردو یافت می شود بنابرین با اضافه کردن یک قاشق روغن کتان به آبمیوه ای مثل آب توت فرنگی، فسقلی شما متوجه وجود مزه روغن نخواهد شد.

به گوشت تکیه کنید

روی به رشد کمک می کند، برای همین دریافت مقدار مناسبی از این ماده معدنی برای خانوم های باردار و کودکان حائز اهمیت است . روی تعداد گلبول های سفید خون را که باعث افزایش ایمنی بدن در مقابله با عفونت ها می شود، افزایش می دهد. همچنین به مبارزه با عفونت ها و التیام زخم کمک به سزایی می کند. غذاهای حاوی روی غلات غنی شده، گوشت، مرغ، آجیل، غلات و لوبیا است. حدس بزنید کدام غذای مورد علاقه بچه ها سرشار از روی است؟ سوپ مرغ نودل مخصوصاً زمانی که از عصاره ی سیر به عنوان چاشنی از آن استفاده شود، یکی دیگر از بهترین غذاهای تقویت کننده ایمنی است.

مصرف آجیل

آجیل ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند، بنابرین حتماً باید در رژیم غذایی فرزندتان درنظر گرفته شوند . بادام زمینی را به روی سیب زمینی های خرد شده پخش کنید. همیشه همه نوع کره و آجیل ها را داشته باشید ولی غالباً لایه ی نازکی از کره را بر روی بیسکویت و یا نان تست بمالید و البته پیش از استفاده از آنها برای اولین بار با پزشک فرزندتان مشورت کنید که آلرژی زا نباشد، زیرا که داشتن آلرژی به انواع آجیل عوارض خیلی جدی و حتی تهدید آمیزی دارد.

زمانی که کودک شما از گلو درد رنج می برد و به راحتی خوب نمی شود و به نظر می رسد که بدتر می شود، ممکن است که با باکتری استرپتوکوک سرو کار دارد. خوشبختانه راههای آسانی برای تسکین گلو درد ناشی از این باکتری برای کودکان وجود دارد.


 


منبع: راسخون

ادامه مطلب



title

ادامه مطلب

کد خبر: ۶۷۱۲۰

تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۱ خرداد ۱۳۹۷ – ۰۰:۳۷

گاهی اوقات، درد زیر دنده ناشی از چیزی بیش از خوابیدن نادرست یا کار بیش از حد نیست. اما اگر این درد به اندازه کافی شدید باشد، یا شما بیش از حد نگران چنین دردی هستید، دیگر جستجوی اینترنتی برای تشخیص دلیل درد، بی فایده است، ممکن است دیگر وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه نمایید.


به گزارش دیابت بهار: کم پیش می‌آید که کسی برای دردهای خود، تشخیصی نداشته باشد، زیرا به نظر می‌رسد جستجوهای اینترنتی محبوب‌ترین راه خودتشخیصی بیماری و دردهاست. برای مثال: قسمت راست پایینی استخوان دنده‌ام درد می‌کند. آیا خواهم مرد؟!


خوشبختانه درد در قسمت راست و پایینی دنده آن هم در یک ناحیه محدود، لزوماً نشان دهنده یک مشکل جدی نیست.


گاهی اوقات، درد زیر دنده ناشی از چیزی بیش از خوابیدن نادرست یا کار بیش از حد نیست. اما اگر این درد به اندازه کافی شدید باشد، یا شما بیش از حد نگران چنین دردی هستید، دیگر جستجوی اینترنتی بی فایده است، ممکن است دیگر وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه نمایید.


این درد به طور بالقوه می‌تواند نمایانگر مسئله‌ای جدی باشد مانند اختلال در کیسه صفرا. یا اینکه می‌تواند درد منتقل شده از ناحیه دیگری از بدن باشد. نکته کلیدی اینجاست که باید به جستجوی سایر علائمی که در حال تجربه آن‌ها هستید باشید، متناوب بودن یا ثابت ماندن شدت درد یا عود مجدد آن بعد از زمانی طولانی، چیزهایی هستند که باید مورد توجه قرار بگیرند.


در این مطلب خلاصه‌ای از برخی از علت‌های درد در قسمت راست و پایینی دنده را برایتان خواهیم گفت:


۱- اختلال کیسه و مجرای صفرا


کیسه صفرا که در سمت راست بدن شما در زیر کبد قرار گرفته است، ممکن است علت دردتان باشد. برخی از مشکلات مربوط به این ارگان گلابی شکل هستند که ممکن است مسبب درد شما بوده و شما آن‌ها را تجربه کنید:


به احتمال زیاد، علت درد، کولیت صفراوی خواهد بود. کولیت صفراوی یا التهاب مجرای صفرا ناشی از سنگ کیسه صفرا است. در این شرایط شما معمولاً احساس درد در ناحیه شکمی، درست در زیر دنده‌های راست یا مرکز شکمی دارید. 


درد ممکن است به صورت رجوعی بوده یا در تیغه شانه راست احساس شود. این حالت ممکن است زودگذر باشد، تنها چند دقیقه زمان ببرد یا چند ساعت به طول بیانجامد. ممکن است احساس تهوع نیز داشته باشید و در ناحیه شکمتان به مدت یک روز یا بیشتر احساس ناخوشایندی داشته باشید.


مسئله دیگر، ممکن است کولسیتیت یا حمله کیسه صفرا باشد. اساساً کیسه صفرا در این حالت ملتهب می‌شود، که به احتمال زیاد به دلیل وجود سنگ صفرا و بسته شدن کانال کیستیک خواهد بود. علائم کولسیتیت عبارتند از: درد، تب، لرز، تهوع و استفراغ.. درد معمولاً شدید و پایدار است.


همچنین ممکن است شما از پانکراتیت حاد رنج ببرید، که گاهی اوقات با سنگ صفرا مرتبط است.


۲- مشکلات کبدی


یک درد محدود در قسمت پایین و راست دنده به احتمال زیاد به این دلیل نخواهد بود که کبدتان بیمار است؛ اما این اندام در قسمت راست بدن قرار گرفته است و مستعد مشکلات متعددی است. به غیر از درد که می‌تواند خفیف و یا شدید باشد، مشکلات کبدی معمولاً شامل برخی از نشانه‌های دیگر مانند زردی (یرقان)، خارش پوست، ادرار تیره، تغییرات رنگ مدفوع (از جمله مدفوع کم رنگ یا بسیار پررنگ)، خستگی و از دست دادن اشتها در میان سایر علائم است.


۳- وجود گاز در بدن


وجود گاز در روده‌ها می‌تواند درد و رنج خاصی برای بعضی از افراد ایجاد کند. اگر دچار درد زیر دنده‌ها به دلیل وجود گاز در روده‌تان هستید، گمان نکنید که تنها شما به این مشکل دچار می‌شوید. روده بزرگ شما دارای دو نقطه زیر قفس سینه است که در آن نقاط خم می‌شود. خم سمت راست، جهت یا خم کبدی نامیده می‌شود. گاز می‌تواند در این منطقه انباشته شده، باعث درد شود، به ویژه اگر دچار بیماری IBS (سندروم روده تحریک پذیر) هستید. گاز، نیز می‌تواند در سمت چپ انباشته گردد. این حالت به نام سندرم خم طحالی نامیده می‌شود. درد قسمت خم سمت راست ناشی از وجود گاز اغلب با سنگ‌های صفراوی اشتباه گرفته می‌شود.


۴- کوفتگی، شکستگی و یا کشیدگی


مشکلات اسکلتی عضلانی می‌تواند درد در سمت راست زیر دنده‌ها را سبب شود. این درد می‌تواند ناشی از چیزی به سادگی وضعیت بد بدنی (پوزیشن) یا نشستن طولانی مدت بر روی صندلی باشد. اما اگر اخیراً زمین خورده‌اید، از جایی افتاده‌اید و یا در یک رویداد ورزشی ضربه دیده‌اید، ممکن است دچار کوفتگی و یا شاید حتی شکستگی باشید. علائم کوفتگی یا شکستگی شامل احساس درد هنگام تنفس یا سرفه خواهد بود. این منطقه (زیر دنده‌ها) ممکن است حساس یا متورم شود. قفسه سینه حاوی عضلات بینابینی است که به بدنتان اجازه حرکت می‌دهد. اگر اخیراً بدنتان را حسابی پیچ و تاب داده‌اید یا بدون گرم کردن، ورزشی مانند گلف انجام داده‌اید، عضلات بین دنده‌ای‌تان دچار کشش شده‌اند که نتیجه آن درد در ناحیه زیر دنده می‌باشد.


نقش یک قهرمان را بازی نکنید


جستجوی آنلاین برای یافتن دلیل دردتان می‌تواند شما را بترساند و ناامید کند. اگر دردتان طوری است که مانع انجام کارهای روزانه‌تان، آن‌طوری که باید، می‌شود، خوب است با پزشک ملاقات کنید.


این که دلیل برای دردتان پیدا نکرده‌اید دلیل نمی‌شود به دیگران بگویید “خوبم” یا “چیزی نیست”. لزوماً مشکلات نباید در مراحل اولیه دارای علائم جدی باشند تا شما نیز آن‌ها را جدی بگیرید.


 


منبع: تبیان

ادامه مطلب

دانلود آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

موزیک سریال دیدنی و تماشایی بچه مهندس با صدای هنرمندان رضا صادقی بنام بی تو

شعر : اسحاق انور / آهنگسازی : غلامرضا صادقی / تنظیم کننده : حمید اکبرزاده

Download New Song BY : Reza Sadeghi – Bi To With Text And Direct Link In UpMusic

Reza Sadeghi Bi To دانلود آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

متن آهنگ بی تو رضا صادقی

♪♪♫♫♪♪♯

یه عمره مثل چشمای ستاره خواب و بیدارم یه عمره ماه پشت ابر و من دلتنگ دیدارم
یه عمره میکشم با گریه ناز آرزوهامو بگو تا فصل لبخندت چقدر گریه بدهکارم

♪♪♫♫♪♪♯ آهنگسازی : غلامرضا صادقی ♪♪♫♫♪♪♯

تو اون حرفی تو اون رازی که با مردم نمیشه گفت بگو ای راز سربسته تورو تا کی نگه دارم
♪♪♫♫♪♪♯ یه عمره پای عشقت لحظه هامو زندگی کردم برای مردنم یک لحظه دیدار آرزو دارم آرزو دارم آرزو دارم ♪♪♫♫♪♪♯
بی تو دنیا دیگه جایی واسه موندن نداره این پرنده آسمون داره ولی شوق پریدن نداره

UpMusicTag دانلود آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

آروم آروم شب و روزامو دارم سر میکنم آخه این کوچه ی بن بست که دویدن نداره
♪♪♫♫♪♪♯ آروم آروم شب و روزامو دارم سر میکنم آخه این کوچه ی بن بست که دویدن نداره ♪♪♫♫♪♪♯
بی تو دنیا دیگه جایی واسه موندن نداره

♪♪♫♫♪♪♯

آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

منبع ( source ) : دانلود آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید پازل بند داستان

سوپرایز آپ موزیک ترانه داستان از پازل بند به همراه تکست و کیفیت 320 و 128

از فصل و آلبوم جدید فصل عاشقی کار جدید گروه پازل

شعر : محمد بیرانوند / آهنگسازی : عماد طغرایی

Exclusive Song: puzzleband – “Dastan” With Text And Direct Links In UpMusic

qwe 3 دانلود آهنگ پازل بند داستان

متن آهنگ داستان پازل بند

زیاد که باشی زیادی میشی

♫♫

من بد نبودم تو داری میشی

♫♫

هیچوقت این احساس بهت نمیساخت

♫♫

دلم میخواست دلت نمی ساخت

♪♪♫♫♪♪♯

توضیحات تکیمیلی گروه پازل بند در اینستاگرام :

سلام پازلی های عزیز ✋🏻
.
“داستان”

تیزر اولین آهنگ از فصل جدید کاریِ ما ( فصل عاشقانه ❤💔❤) به اسم ( داستان ) تقدیم به شما . …..
به زودی منتظر پخش “ داستان “ باشید ❤.
.
ممنون از آهنگساز این کار دوست عزیزمون (عماد طغرایی) و همچنین ترانه سرای این کار (محمد بیرانوند)بابت همراهی با ما در تولید این آهنگ …❤❤

منبع ( source ) : دانلود آهنگ پازل بند داستان

ادامه مطلب

دانلود آهنگ یوسف زمانی Sukur

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به موزیک زیبای Sukur ببر دلتو با صدای یوسف زمانی

Exclusive Song: Yousef Zamani – “Sukur” With Text And Direct Links In UpMusic

Yousef Zamani Sukur دانلود آهنگ یوسف زمانی Sukur

متن آهنگ Sukur یوسف زمانی

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ یوسف زمانی Sukur

♪♪♫♫♪♪♯

یوسف زمانی Sukur

منبع ( source ) : دانلود آهنگ یوسف زمانی Sukur

ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید رضا رامیار وردار ببر دلتو

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به موزیک زیبای وردار ببر دلتو با صدای رضا رامیار

شعر و آهنگسازی : رضا رامیار / تنظیم کننده : سعید انصار

Exclusive Song: Reza Ramyar – “Vardar Bebar Deleto” With Text And Direct Links In UpMusic

Reza Ramyar Vardar Bebar Deleto دانلود آهنگ رضا رامیار وردار ببر دلتو

متن آهنگ وردار ببر دلتو رضا رامیار

♪♪♫♫♪♪♯

بگو چی دلتو زد شدیم آواره باز داد زدم هی بمون دیوونتو بساز
♪♪♫♫♪♪♯ چی سرمون اومد نمیبینی منو گفتم تنها میشم میمیره دل نرو ♪♪♫♫♪♪♯
وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو

♪♪♫♫♪♪♯ شعر و آهنگسازی : رضا رامیار ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم
♪♪♫♫♪♪♯ وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم

UpMusicTag دانلود آهنگ رضا رامیار وردار ببر دلتو

مث گردابه عشق اون چشای تو که انگاری داره جونمو میگیره
♪♪♫♫♪♪♯ تن لخت تنهایی داره عشق قشنگمونو با دستاش میگیره ولی تو  ♪♪♫♫♪♪♯
وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو

♪♪♫♫♪♪♯ تنظیم کننده : سعید انصار ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم
♪♪♫♫♪♪♯ وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم

♪♪♫♫♪♪♯

رضا رامیار وردار ببر دلتو

منبع ( source ) : دانلود آهنگ رضا رامیار وردار ببر دلتو

ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید رضا رامیار وردار ببر دلتو

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به موزیک زیبای وردار ببر دلتو با صدای رضا رامیار

شعر و آهنگسازی : رضا رامیار / تنظیم کننده : سعید انصار

Exclusive Song: Reza Ramyar – “Vardar Bebar Deleto” With Text And Direct Links In UpMusic

Reza Ramyar Vardar Bebar Deleto دانلود آهنگ رضا رامیار وردار ببر دلتو

متن آهنگ وردار ببر دلتو رضا رامیار

♪♪♫♫♪♪♯

بگو چی دلتو زد شدیم آواره باز داد زدم هی بمون دیوونتو بساز
♪♪♫♫♪♪♯ چی سرمون اومد نمیبینی منو گفتم تنها میشم میمیره دل نرو ♪♪♫♫♪♪♯
وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو

♪♪♫♫♪♪♯ شعر و آهنگسازی : رضا رامیار ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم
♪♪♫♫♪♪♯ وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم

UpMusicTag دانلود آهنگ رضا رامیار وردار ببر دلتو

مث گردابه عشق اون چشای تو که انگاری داره جونمو میگیره
♪♪♫♫♪♪♯ تن لخت تنهایی داره عشق قشنگمونو با دستاش میگیره ولی تو  ♪♪♫♫♪♪♯
وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو

♪♪♫♫♪♪♯ تنظیم کننده : سعید انصار ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم
♪♪♫♫♪♪♯ وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم

♪♪♫♫♪♪♯

رضا رامیار وردار ببر دلتو

منبع ( source ) : دانلود آهنگ رضا رامیار وردار ببر دلتو

ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید ندیم حال غریب

امشب آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه حال غریب با صدای ندیم با تکست آماده کرده

شعر : دریا / آهنگسازی : رسول پویان / تنظیم کننده : مسعود مفیدی

Exclusive Song: Nadim – “Hale Gharib” With Text And Direct Links In UpMusic

Nadim Hale Gharib دانلود آهنگ ندیم حال غریب

متن آهنگ حال غریب ندیم

♪♪♫♫♪♪♯

چه حال غریبی چه روز سیاهی به سختی رسیدم سر یه دوراهی
♪♪♫♫♪♪♯ با این روزگارم همش بی قرارم دیگه حس خوبی به دنیا ندارم ♪♪♫♫♪♪♯
همش انتظارو یه مشت راه بسته همش بی قرار و دلی که شکسته
از اول یه حس غلط بود و بس میدونم چقد بینمون فاصلس

♪آهنگسازی : رسول پویان♪
خودم خواستم این حسو باور کنم میخواستم بمیرم ولی سر کنم
♪♪♫♫♪♪♯ از اول به تو اعتمادی نبود حواست به قولی که دادی نبود ♪♪♫♫♪♪♯
دلم پای هر اشتباهت نشست حواست نبود و دل من شکست
از اول به تو اعتمادی نبود حواست به قولی که دادی نبود
دلم پای هر اشتباهت نشست حواست نبود و دل من شکست

UpMusicTag دانلود آهنگ ندیم حال غریب

یه شب بخت من سازگاری نکرد با دردم کسی گریه زاری نکرد
♪♪♫♫♪♪♯ نتونستی از غم نجاتم بدی فقط حرف عشقو یه دم میزدی ♪♪♫♫♪♪♯
از اول به تو اعتمادی نبود حواست به قولی که دادی نبود
دلم پای هر اشتباهت نشست حواست نبود و دل من شکست
♪♪♫♫♪♪♯ از اول به تو اعتمادی نبود حواست به قولی که دادی نبود ♪♪♫♫♪♪♯
دلم پای هر اشتباهت نشست حواست نبود و دل من شکست

♪♪♫♫♪♪♯

ندیم حال غریب

منبع ( source ) : دانلود آهنگ ندیم حال غریب

ادامه مطلب