خانه دیابت بهار

کد خبر: ۵۳۷۴۲

تاریخ انتشار: یکشنبه ۰۶ اسفند ۱۳۹۶ – ۱۷:۲۸

کارشناسان به راهکار‌هایی جدید برای بارور سازی بانوان سالمند بدون انجام روش‌های تهاجمی و پرهزینه دست یافته اند و این امید وجود دارد که آن‌ها هم در آینده صاحب فرزند شوند.


به گزارش دیابت بهار به نقل از دیلی میل، بسیاری از بانوان به دلایل مختلف خواستار فرزند آوری در سنین میانسالی هستند، برخی از آن‌ها دیر ازدواج کرده اند، برخی به دلیل بیماری و سایر مشکل‌ها دچار یائسگی زودرس شده اند، برخی فرزندان خود را از دست داده و خواهان فرزندانی جدید هستند و مواردی از این دست که سبب شده است دانشمندان پژوهش‌های فراوانی برای امکان باروری در میانسالی و سالمندی بانوان انجام دهند.


کارشناسان در پژوهش جوان سازی تخمدان با استفاده از سوزن اعصاب تخمدان و تخمک‌های نابارور را تحریک می‌کنند، همچنین در روشی مشابه خون خود زن به تخمدان تزریق می‌شود تا با خون رسانی بهتر امکان بازگشت باروری امکان پذیر شود.


به طور کلی باروری زنان پس از ۳۰ سالگی کاهش می‌یابد و پس از یائسگی بانوان دیگر قادر به فرزند آوری نیستند.



زنان از زمان شروع قاعدگی در نوجوانی تخمک‌های خود را پس از هربار قاعدگی از دست می‌دهند و این سبب می‌شود قدرت باروری آن‌ها کاهش یابد، کارشناسان میزان تخمک‌های موجود در تخمدان یک زن را از زمان تولد حدود یک میلیون می‌دانند که به تدریج کاهش می‌یابد.


اما بدن مردان در طول عمر آن‌ها به طور مرتب اسپرم جدید تولید می‌کند، هرچند که در میانسالی و سالمندی اسپرم‌های تولید شده ضعیف هستند و امکان باروری مردان نیز کاهش می‌یابد.


بدن زن در زمان قاعدگی مناسب‌ترین تخمک را برای باروری آزاد می‌کند و بقیه فولیکول‌ها از بین می‌روند؛ برخی از زنان دچار نارسایی تخمدان (POF) می‌شوند که بر اثر آن ناباروری را در سنین زیر ۴۰ سالگی تجربه می‌کنند.


تحریک تخمک‌ها با سوزن سبب تولید فاکتور‌های رشدی جدید در آن بخش از بدن می‌شود و در اثرآن امکان احیای دوباره آن به وجود می‌آید، فاکتور‌های رشدی سبب ترمیم عضو‌های آسیب دیده می‌شود.


از جمله دیگر روش‌هایی که اکنون برای تحریک تخمدان‌ها انجام می‌شود، تزریق سلول‌های بنیادی و پیوند بخش‌هایی از سلول‌های تخمدان به گیرنده‌ها است.


محققان اعلام کرده اند با توجه به اینکه در طول زندگی یک زن، تخمک جدیدی تولید نمی‌شود، آن‌ها باید از تخمک‌های اولیه که به حالت خواب و غیرفعال در بدن زنان یائسه وجود دارند استفاده کنند تا بتوانند باروری را در زنان دوباره ایجاد کنند.


پژوهشگران با استفاده از این روش موفق به بارورساختن چند بانوی داوطلب شده اند اما اعلام کرده اند که به پژوهش و آزمایش‌های بیشتر برای کارایی این روش نیاز است.


منبع: باشگاه خبرنگاران

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی نمیدونی

همین حالا دانلود کنید یا آنلاین گوش دهید و لذت ببرید از آهنگ زانیار نمیدونی با متن و دو کیفیت عالی

شعر ، آهنگسازی و تنظیم کننده : زانیار خسروی

Download New Song BY : Xaniar Khosravi | Nemidooni With Text And Direct Links In UpMusic

zani دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی نمیدونی

متن آهنگ نمیدونی زانیار

♪♪♫♫♪♪♯
تمومه شبای تنهاییمو به جای تو با ما حرف میزنم ♫♪
بگو امشب تو از راه میرسی نمیذاری بغضمو بشکنم ♫♪
نمیذاری تا این همه اشک یه روز تو تنهاییام منو غرق کنن ♫♪
به دنیای من یه رنگ شاد بزن تا این روزا با هم یکم فرق کنن ♫♪
نمیدونی شاید که وابستتم نمیدونی شاید که دیر میرسی ♫♪
نمیدونی اینجا یکی چشم به راست داره میمیره از دلواپسی ♫♪

همیشه سهمم از انتظار یه بغض ترک خورده و خیسه ♫♪
همون لحظه ای که قرار بیای همیشه ساعتم وایمیسه ♫♪

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی نمیدونی
هنوز تو قلبم یه شمع روشنه تا باور کنم که تو میرسی ♫♪
بازم ساعتو عقب میکشم باید صبر کنم تا تو برسی ♫♪
نمیدونی شاید که وابستتم نمیدونی شاید که دیر میرسی ♫♪
نمیدونی اینجا یکی چشم به راست داره میمیره از دلواپسی ♫♪

♪♪♫♫♪♪♯

زانیار نمیدونی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی نمیدونی

ادامه مطلب

کد خبر: ۵۳۶۹۸

تاریخ انتشار: یکشنبه ۰۶ اسفند ۱۳۹۶ – ۱۳:۱۳

تصویربرداری سریال”دستت را به من بده”از نیمه گذشت. این سریال به تهیه کنندگی علی پورکیانی و کارگردانی محمد مهدی عسگرپور از اوایل مهرماه کلید خورده و قرار است در ماه مبارک رمضان پخش شود.


امین تارخ، محمدرضا هدایتی، مارال فرجاد، فریبا متخصص، دنیا مدنی و نیما شعبان نژاد برخی از بازیگران این سریال هستند که در ماه مبارک رمضان از شبکه سوم سیما پخش خواهد شد.




ادامه مطلب

کد خبر: ۵۳۷۴۳

تاریخ انتشار: یکشنبه ۰۶ اسفند ۱۳۹۶ – ۱۸:۳۰

یک متخصص طب ایرانی برخی راه‌های درمان “رفلاکس معده” شیرخواران را توضیح داد.


به گزارش دیابت بهار، ارمغان‌سادات کیهان‌مهر درباره “رفلاکس معده” در شیرخواران اظهار کرد: رفلاکس معده برگشت غیرارادی شیر یا غذا از معده به مری، حلق و دهان است.


وی افزود: البته ممکن است در چند هفته اول زندگی شروع شود و در ۴ تا ۶ ماهگی به اوج برسد, این حالت طبیعی است و زمانی بیماری تلقی می‌شود که نوزاد دچار علائم یا عوارض شود, ضعف طبیعی عضله سر معده از جمله علل این مسئله است, در ۹۸ درصد کودکان تا دوسالگی این عارضه برطرف می‌شود.


این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: بالا آوردن و استفراغ, گریه یا تحریک‌پذیری بیش از حد, کاهش وزن یا وزن‌گیری ناکافی, علائم تنفسی مانند سرفه و کج شدن سر به‌سمت پشت و خارج به‌علت تحریک از علائم رفلاکس معده در شیرخواران است.


برخی تدابیر درمانی  “رفلاکس معده” شیرخواران


کیهان‌مهر خاطرنشان کرد: اجتناب از نشاندن یا خواباندن به‌صورت طاقباز, خواباندن شیرخوار با زاویه (به‌صورت سطح شیب‌دار), همواره سر کودک بالاتر از سر معده باشد, گرفتن باد گلو پس از شیردهی, شیر‌دهی به‌طور کامل تا کودک سیر شود و نیاز به شیر خوردن مکرر کمتر شود, پرهیز از تکان دادن یا قرار دادن کودک در گهواره یا روی پا بلافاصله پس از شیردهی, پرهیز از قرار دادن کودک در کرییِرهایی که حرکت جلو به عقب دارند و کودک با نشستن در آنها به‌گونه‌ای قرار می‌گیرد که سر معده زاویه‌دار خواهد شد، از جمله تدابیر درمانی رفلاکس شیرخواران است.


وی اضافه کرد: پرهیز از سرشیشه‌ای که سوراخ‌های آن گشاد شده و باعث می‌شود در زمان کوتاهی شیرخوار حجم زیادی شیر بنوشد, غلیظ کردن غذای کودک با اضافه کردن مواد نشاسته‌ای مانند غله برنج، پرهیز از مصرف موادی مانند شکلات، غذای چرب، مرکبات، گوجه‌فرنگی و… از تدابیر درمانی  “رفلاکس معده” شیرخواران است.

ادامه مطلب

کد خبر: ۵۳۷۴۴

تاریخ انتشار: یکشنبه ۰۶ اسفند ۱۳۹۶ – ۱۸:۳۳

یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه نخوردن صبحانه یکی از عوامل یبوست است, گفت: کسانی که صبحانه سالم می‌خورند, کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود.


به گزارش دیابت بهار، نعمت‌الله مسعودی درباره آداب غذا خوردن اظهار کرد: به‌هنگام خواب، به‌دلیل کاهش صعود بخارات و اثرات سوء آن بر دماغ (مغز)، باید سر کمی بالاتر قرار گیرد و داشتن بالش مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است البته ارتفاع بالش نباید خیلی بلند و نه خیلی کوتاه باشد.


وی افزود: آشامیدن آبِ‌ ناشتا بد است، به‌علت نبودن غذایی که با آب مخلوط شود, سریع در اندام رئیسه کبد، قلب و مغز نفوذ می‌‌کند و موجب ضعف حرارت غریزی (عامل حیات) می‌شود.


این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: نخوردن صبحانه یکی از عوارض یبوست و ابتلا به ام‌الامراض, انواع بیماری‌ها و حتی استعداد به سرطان روده بزرگ است, کسانی که صبحانه سالم می‌خورند, کنترل بهتری بر غذا خوردن دارند در نتیجه از افزایش وزن جلوگیری می‌شود.


مسعودی تصریح کرد: باید دانست که فرد نباید آب را به‌سرعت تمام و به‌یک‌نَفَس بنوشد بلکه باید به‌تدریج و حداقل در ۳ جرعه بخورد.


بیشتر بخوانید: چرا نباید در وعده صبحانه “پنیر” خورد؟


وی توضیح داد: خوابیدن با معده “خالی” موجب سقوط قوای جسمی بدن می‌شود چرا که حرارت متوجه درون بدن شده و رطوبات را تحلیل می‌برد و تحلیل رطوبات موجب لاغری (نامتجانس) بدن می‌شود.


این متخصص طب ایرانی عنوان کرد: زمانی که فرد هنوز قدری میل به غذا خوردن دارد باید دست از خوردن بکشد چرا که بر اثر هضم، حجم غذا در معده زیاد می‌شود و اگر فرد به‌قدری غذا بخورد که معده پر شود و جایی برای افزایش حجم غذا قرار ندهد، باعث سوء هضم و فساد می‌شود.

ادامه مطلب

کد خبر: ۵۳۶۷۱

تاریخ انتشار: یکشنبه ۰۶ اسفند ۱۳۹۶ – ۱۹:۴۵

متخصصان انگلیسی در یک بررسی جدید دریافته‌اند که نوشیدن روزانه آب انار می ‌تواند با پایین آوردن فشار خون و کاهش میزان هورمون استرس، تنش‌ ها و استرس‌ های کارمندان را در محل کار کمتر کند.


به گزارش دیابت بهار به نقل از آوای دیابت بهارت، متخصصان دانشگاه کوئین مارگات در ادینبورگ نیز با انجام آزمایشهایی، تاثیر فیزیولوژیکی مصرف روزانه نیم لیتر آب انار را طی یک دوره دو هفته‌ای مورد ارزیابی قرار دادند.آن ‌ها دریافتند تمام ۶۰ نفری که داوطلبانه در این آزمایش شرکت کرده بودند و در محیط‌ های کاری مختلف مشغول به کار بودند، پس از نوشیدن این آبمیوه اشتیاق بیشتری پیدا کردند و کمتر دچار استرس و آشفتگی می ‌شدند.


 مطالعات بسیاری تاکنون نشان داده که آب انار مزایای بسیاری برای دیابت بهارتی دارد و انجام مطالعات بیشتر برای شناسایی خواص مفید این میوه ضروری است.


در اینجا مزایای بالقوه آب انار بیشتر معرفی شده است:


سرشار از آنتی اکسیدان ها:دانه های قرمز رنگ میوه انار سرشار از پلی فنول ها است ضمن این که انار دارای سطح بالاتری از آنتی اکسیدان ها نسبت به سایر میوه ها است. به طوری که سه برابر بیشتر از چای سبز آنتی اکسیدان دارد. خواص آنتی اکسیدانی آب انار در برابر آسیب های رادیکال های آزاد و ایجاد التهاب در بدن محافظت ایجاد می کند.


منبع غنی از ویتامین ث: آب انار به تنهایی بیش از ۴۰ درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را برطرف می کند.


پیشگیری از سرطان: به گفته محققان یک خاصیت آب انار، جلوگیری از رشد سلول های سرطان پروستات است. آب انار به خاطر داشتن مقادیر فراوانی فلاوونوئید (نوعی آنتی اکسیدان) تاثیر فوق ‌العاده ‌ای بر خنثی سازی سرطان ناشی از رادیکال‌ های آزاد دارد.


جلوگیری از ابتلا به آلزایمر: یکی از مهمترین خواص آب انار درمان آلزایمر است. التهاب یکی از مهم ترین دلایل بیماری آلزایمر، پارکینسون، آرتریت روماتوئید و سرطان است و مصرف منظم انار و آب انار برای جلوگیری از آلزایمر بسیار پر فایده می تواند باشد. برای درمان آلزایمر معمولا از داروهای ضدالتهابی مانند ایندومتاسین استفاده می شود که همین ترکیب نیز در آب انار وجود دارد.


بهبود فرایند هضم: آب انار التهاب روده را کاهش می دهد و وضعیت دیابت بهارت سیستم گوارش را بهبود می بخشد. ضمنا نوشیدن این آب میوه، برای مبتلایان به کرون، کولیت اولسراتیو، و دیگر بیماری های التهابی روده مفید است.


ضدالتهاب: آب انار به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها در آن سبب کاهش التهاب می شود و از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری می کند.


جلوگیری از آرتروز:فلاونول موجود در آب انار باعث جلوگیری از التهابی می شود که نتیجه آن آرتروز و آسیب به غضروف ها است. آب انار همچنین خاصیت جلوگیری کننده از پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و دیگر انواع آرتریت را دارد.


مبارزه با بیماری های قلبی: مطالعات کوچک نشان داده اند که آب انار باعث بهبود جریان خون شده و از سفت و ضخیم شدن عروق جلوگیری می کند. همچنین نوشیدن این آب میوه سبب جلوگیری از رشد پلاک و تجمع کلسترول در سرخرگ ها می شود. به یاد داشته باشید که مصرف آب انار ممکن است با داروهای فشار خون و کلسترول مانند استاتین ها تداخل داشته باشد. اگر این داروها را مصرف می کنید، قبل از مصرف این میوه با پزشک تان مشورت کنید.


کاهنده فشار خون: نوشیدن روزانه آب انار سبب کاهش فشار خون سیستولیک شده و برای کنترل فشار خون در درازمدت نیز مفید است.


خاصیت ضد ویروسی: ویتامین ث و ویتامینEموجود در آب انار سسب پیشگیری و مبارزه با عفونت ها در بدن می شود. همچنین نشان داده شده که آب انار خاصیت ضد باکتری و ضد ویروس دارد.


منبع غنی از ویتامین ها: آب انار علاوه بر ویتامین هایEو ث، سرشار از فولات، پتاسیم و ویتامین کا است. البته بهتر است آب انار صد در صد طبیعی و بدون قند را انتخاب کنید تا از مزایای ویتامین های موجود در آن بهره مند شوید.


بهبود سطح حافظه: نوشیدن ۸ اونس آب انار در روز، باعث بهبود سطح یادگیری و حافظه می شود.


بهبود عملکرد جنسی و قدرت باروری: غلظت آب انار، تاثیر منفی استرس اکسیداتیو روی فرایند باروری را خنثی می کند. اینطور نشان داده شده که استرس اکسیداتیو سبب اختلال در اسپرم و کاهش باروری زنان می شود. همچنین نشان داده شده مصرف آب انار سطح تستوسترون را هم در مردان و هم در زنان افزایش می دهد.


بهبود سطح استقامت و عملکرد ورزشی: آب انار باعث تقویت عملکرد ورزشی می شود ضمن این که به کاهش درد و بازیابی قدرت بعد از فعالیت بدنی کمک می کند. مصرف این آب میوه، آسیب های اکسیداتیو ناشی از ورزش را کاهش می دهد.


پیشگیری از دیابت: انار به طور سنتی در شرق میانه و هند برای درمان دیابت مورد استفاده بوده است. آب انار باعث کاهش مقاومت به انسولین و بهبود سطح قند خون می شود.

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ تیتراژ فیلم اسرافیل روزبه بمانی

موزیک جدید امشب برای شما عزیزان آپ موزیکی ، دانلود آهنگ جدید روزبه بمانی با عنوان خودم خواستم همراه با تکست و دو کیفیت 320 و 128

شعر :  روزبه بمانی / آهنگسازی : علیرضا افکاری / تنظیم کننده : شجاعت شفایی

Exclusive Song: Roozbeh Bemani – “Khodam Khastam” With Text And Direct Links In UpMusic

Roozbeh Bemani Khodam Khastam دانلود آهنگ تیتراژ فیلم اسرافیل روزبه بمانی

متن آهنگ خودم خواستم روزبه بمانی

♪♪♫♫♪♪♯

چنان مردم از بعد دل کندنت که روح من از خیر این تن گذشت
♪♪♫♫♪♪♯ گلایه ندارم نرو گوش کن تو باید بدانی چه بر من گذشت ♪♪♫♫♪♪♯
تو باید بدانی چه بر من گذشت زمانی که دیدم کجا میروی
تقاصت همین است عزیز دلم که بنشینی از کشتنم بشنوی
خودم خواستم با تمام وجود با تویی که نبود عاشقانه بمانم
♪♪♫♫♪♪♯ من این عشق را با همین کوه غم روی دوش دلم تا ابد میکشانم ♪♪♫♫♪♪♯
خودم خواستم با تمام وجود با تویی که نبود عاشقانه بمانم
من این عشق را با همین کوه غم روی دوش دلم تا ابد میکشانم
UpMusicTag دانلود آهنگ تیتراژ فیلم اسرافیل روزبه بمانی
چنان شاخه ی خشک روی درخت میان زمین و هوا مانده ام
♪♪♫♫♪♪♯ برای تو که سال ها رفته ای چگونه بگویم چرا مانده ام ♪♪♫♫♪♪♯
چگونه بگویم چرا عاشقم مرا عشق راه فریبی شده
چگونه تورا میپرستم هنوز عجب روزگار غریبی شده
خودم خواستم با تمام وجود با تویی که نبود عاشقانه بمانم
♪♪♫♫♪♪♯ من این عشق را با همین کوه غم روی دوش دلم تا ابد میکشانم ♪♪♫♫♪♪♯
خودم خواستم با تمام وجود با تویی که نبود عاشقانه بمانم
من این عشق را با همین کوه غم روی دوش دلم تا ابد میکشانم
♪♪♫♫♪♪♯

روزبه بمانی فیلم اسرافیل

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ تیتراژ فیلم اسرافیل روزبه بمانی

ادامه مطلب

اگر می خواهید تمرینات ورزشی یتان بهترین نتیجه را داشته باشند، باید در زمان مناسب انجام شوند.

– خلاصه ی مقاله:

  • ورزش کردن در زمان مناسب کمک می کند نتایج بهتری بدست بیاورید.
  • وقتی هنگام غروب ورزش می کنید، سطوح آدرنالین در بدنتان بالاست.
  • از نظر علمی بازه ی زمانی خاصی برای ورزش کردن تعیین نشده است.

Best-Time-To-Exercise-To-Lose-Weight بهترین زمان برای ورزش کردن به منظور کاهش وزن

هر چیزی زمان مناسب خودش را  دارد، و نتایج هرکاری بستگی به انتخاب درست همان زمان مناسب دارد. در مورد ورزش هم همین گونه است. بله ورزش کردن هم وقت مناسبی می خواهد. همیشه یادتان باشد که ورزش در زمان مناسب در بدست آوردن نتایج بهتر و البته بیشتر ، موثر است. حالا که در مورد زمان مناسب ورزش سرچ کرده اید، با خیال راحت این مطلب را مطالعه کنید؛ جواب سوالتان دقیقا همینجاست.

وقتی در باشگاه هستید، انگیزه ی ورزش و عرق ریختن دقیقا بستگی به زمانی دارد که انتخاب کرده اید. ممکن است بخواهید طوری برنامه ریزی کنید که ورزشتان با هیچ کدام از برنامه های روزانه یتان تداخل نداشته باشد. برخی ترجیح می دهند اواخر غروب و پس از تمام کارهایشان به باشگاه بروند و برخی دیگر نیز صبح را ترجیح می دهند.

در حالت ایده آل، بهترین زمان برای تمرینات ورزشی ساعات اولیه ی صبح است. شاید فکر کنید که غروب ها انرژی بیشتری دارید ، اما ورزش در این ساعات بر رژیم غذاییتان تاثیر برعکس گذاشته و باعث می شود که در وعده ی شام کالری بیشتری دریافت کنید و تاثیر تمریناتتان نیز کم شود.

مقاله مرتبط » آیا ورزش‌کردن قبل از صبحانه می‌تواند تاثیری در کاهش وزن داشته باشد؟

رمز گرفتن بهترین نتایج از تمرینات ورزشی، انتخاب زمانی است که بدن انرژیک بوده و ذهن درحالت انگیخته قرار داشته باشد. بله باید همراه هم باشند. وقتی از نظر فیزیکی و ذهنی آماده ی ورزش باشید، بهترین نتایج را از برنامه ی ورزشیتان بدست خواهید آورد.

 

چرا صبح بهترین زمان برای ورزش است؟

کارشناسان می گویند ساعات صبح بهترین زمان برای ورزش است. اگر هنگام غروب ورزش کنید، سطوح آدرنالین در بدنتان بسیار زیاد شده و باعث می شود نتوانید خواب شبانه ی خوبی داشته باشید. حال اگر صبح ورزش کنید این آدرنالین به کمکتان آمده و باعث می شود انرژیتان برای کل روز بالا برود.

درحال حاضر از نظر علمی برای ورزش کردن بازه ی زمانی دقیقی مشخص نشده، پس می توانید هر ساعتی از صبح را برای انجام تمریناتتان انتخاب کنید. البته بستگی به نوع ورزشی که انتخاب می کنید هم دارد. مثلا اگر وزنه برداری می کنید باید مطمئن شوید که ذهنتان به اندازه ی کافی انرژیک باشد. اما انجام این ورزش در غروب منفعت چندانی نخواهد داشت چون ذهنتان تا ساعت ها بعد فعال خواهد ماند و خوابتان مختل خواهد شد. اما اگر در غروب تمرینات هوازی انجام دهید می تواند بسیار مفید باشد چون انرژی بدنتان تخلیه شده و ذهنتان خسته خواهد شد و خواب راحتی را نیز تجربه خواهید کرد. فقط حواستان باشد بعد از آن زیادی غذا نخورید.

ورزش در هنگام صبح از جنبه های زیادی مفید است. اول اینکه باشگاه خلوت است و مجبور نیستید برای رسیدن نوبتتان صبر کنید، دوما زمان زیادی برای سایر فعالیت های اجتماعیتان خواهید داشت و در آخر اینکه ورزش صبحگاهی اراده ی شما را تقویت می کند. با این حال، اگر بدنتان با ورزش با شکم گرسنه سازگار نیست، ناچارید برنامه ی ورزشیتان را به عصر منتقل کنید.

به علاوه، باید حواستان به رژیم غذاییتان هم باشد. وقتی یک برنامه ی ورزشی ثابت دارید نباید پرخوری کنید. ورزش و رژیم غذایی در کنار هم تاثیر دارند و هر دو مهم هستند. پس برای یک تغییر اساسی باید ثابت قدم باشید و به برنامه ی ورزش و رژیم تناسب اندامتان کاملا پایبند باشید.

redball بهترین زمان برای ورزش کردن به منظور کاهش وزن ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی دیابت بهار

blueball بهترین زمان برای ورزش کردن به منظور کاهش وزن ترجمه و گردآوری شده از :ndtv

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید بهادر دلت اومد

آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی بهادر بنام دلت اومد همراه با متن و دو کیفیت 320 و 128

شعر و آهنگسازی : آرن / تنظیم کننده : پوریان

Exclusive Song: Bahador – “Delet Oumad” With Text And Direct Links In UpMusic

Bahador Delet Oumad دانلود آهنگ جدید بهادر دلت اومد

متن آهنگ دلت اومد بهادر

♪♪♫♫♪♪♯

دلت اومد منو تنها بذاری دلت اومد که بگی دوسم نداری
♪♪♫♫♪♪♯ جلو چشم همه آدمای این شهر دلت اومد بری و با من کنی قهر ♪♪♫♫♪♪♯
دل به دل عاشق من بده که رسواست دل من به دلم هی گله کم کن
♪♪ تنظیم کننده : پوریان ♪♪
عاشق بی تاب توام گلکم خام توام یکم عشقم کمکم کن
♪♪♫♫♪♪♯ دل به دل عاشق من بده که رسواست دل من به دلم هی گله کم کن ♪♪♫♫♪♪♯
عاشق بی تاب توام گلکم خام توام یکم عشقم کمکم کن
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید بهادر دلت اومد
سرم رو روی آغوشش بذار گریه کنم یه لحظه تا ته دنیا به تو تکیه کنم
♪♪♫♫♪♪♯ شبیه روز اول که به تو دل دادم بذار تا غمای دنیا بره از یادم ♪♪♫♫♪♪♯
دل به دل عاشق من بده که رسواست دل من به دلم هی گله کم کن
عاشق بی تاب توام گلکم خام توام یکم عشقم کمکم کن
♪♪♫♫♪♪♯ دل به دل عاشق من بده که رسواست دل من به دلم هی گله کم کن ♪♪♫♫♪♪♯
عاشق بی تاب توام گلکم خام توام یکم عشقم کمکم کن
♪♪♫♫♪♪♯

بهادر دلت اومد

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید بهادر دلت اومد

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید کوروش مقیمی لعنتی

هم اکنون می توانید دانلود کنید و گوش دهید به موزیک زیبای کوروش مقیمی بنام لعنتی

شعر و آهنگسازی : موجین / تنظیم کننده  : نوید میرزایی

Exclusive Song: Kourosh Moghimi – “Lanati” With Text And Direct Links In UpMusic

Kourosh Moghimi Lanati دانلود آهنگ جدید کوروش مقیمی لعنتی

متن آهنگ لعنتی کوروش مقیمی

♪♪♫♫♪♪♯

لعنتی برو هرجوری که راحتی واسه من دیگه تو بی اهمیتی
وقتشه تموم شه هرچی که بین ماست از الان راه من و تو دیگه جداست
♪♪♫♫♪♪♯ همه اینا تقصیر خود منه که یکی مثل تو دورم بزنه ♪♪♫♫♪♪♯
همه چی مثل روز واسم روشنه لعنتی
♪ تنظیم کننده  : نوید میرزایی ♪
برو که میشناسم خیلی خوب تورو یادته چقد بهت گفتم نرو
نمیری از یادم اما تو برو لعنتی
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید کوروش مقیمی لعنتی
رفتنی هستی و خودت میدونی میرسه اون روزی که تنها میمونی
میبینی که چی به سرم آوردی تو تو این بازی باختمو آخرش بردی تو
♪♪♫♫♪♪♯ همه اینا تقصیر خود منه که یکی مثل تو دورم بزنه ♪♪♫♫♪♪♯
همه چی مثل روز واسم روشنه لعنتی
برو که میشناسم خیلی خوب تورو یادته چقد بهت گفتم نرو
نمیری از یادم اما تو برو لعنتی
♪♪♫♫♪♪♯

کوروش مقیمی لعنتی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید کوروش مقیمی لعنتی

ادامه مطلب