خانه دیابت بهار

کد خبر: ۶۰۷۵۲

تاریخ انتشار: چهارشنبه ۲۲ فروردين ۱۳۹۷ – ۲۲:۴۰

از جمله گیاهان مفیدی که طبع و مزاج خنکی دارند، می‌توان به گیاه شاتره (شاه‌تره) اشاره نمود که استفاده از آن در فصل تابستان می‌تواند به دیابت بهارت بدن کمک کند.


به گزارش دیابت بهار:


شاتره (شاه‌تره)

این گیاه در حرارت معتدل است یعنی نه خیلی گرم است و نه خیلی سرد.

پس مصرف آن مفید و بی‌عارضه است گفته می‌شود بیشتر به سمت سردی و خشکی است برگ سبز و تازه آن را استفاده می‌کنند.

صاف کننده خون است ضد صفرا و ادرارآور است.

خارش را برطرف می‌کند.

مواد زائد موجود در خون و بدن یا اصطلاحاً اخلاط سوخته (صفرا و یا سودای غیر طبیعی) یعنی موادی که به دنبال حرارت بیش از حد در بدن تشکیل می‌شود را دفع می‌کند.

می‌توان آن را خشک کرد (و همچنین کاسنی را) و در دوغ و ماست ریخته که این کار باعث می‌شود خنکی ماست و دوغ افزایش پیدا کند (از نظر مزاج) و برای جوش صورت و التهاب‌های پوستی بسیار مفید است.

می‌توان آن را در آب ریخته و یا از آن شربت تهیه کرد که ملین خوبی است.

برای افرادی که دچار سنگ‌های ادراری و التهابات و بزرگی پروستات هستند چون مدر است مفید است.

می‌توان برگ سبز آن یا محلول آن را به بن دندان‌ها مالید که باعث محکم شدن لثه‌ها شده است.



 برای آفت و زخم‌های لثه نیز مفید است.

از نظر اثرات جهاز هاضمه، باز کننده انسدادهای مجاری کبد بوده و تقویت کننده و دباغی کننده معده است.

می توان آن را در سرکه ریخته، مدتی بماند و صاف و خشک و مصرف کرد که برای رفع تهوع و استفراغ خوب خواهد بود.

می‌توان خیسانده و یا آب آن را بر موها و ریش ریخته که برای دفع شپش مناسب و مفید است با توجه به این که امروزه نیز میزان شپش در مدارس زیاد شده است.


منبع: زندگی آنلاین

ادامه مطلب

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران ترانه عشق فوق العاده با صدای محمد علیزاده با کیفیت اصلی آماده کرده

Exclusive Song: Mohammad Alizadeh – “Eshghe Fogholadeh” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

jh دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

متن آهنگ عشق فوق العاده محمد علیزاده

♪♪♫♫♪♪♯

کی می خوای بشینی تا من
واست از خودم بگم باز

صبر تو چقدره تا من ♪♪♫♫♪♪♯
بشکنم پشت یه آواز ♪♪♫♫♪♪♯

عزیزم قصه نمی گم
نمی خوام بهِم بخندی

یا فقط به احترامم
چشم رو هر چی هست ببندی

عزیزم زخمای بابا
مال عشق فوق العاده ست

به خدا اشکای بابا
♪♪♫♫♪♪♯ بیخودی نیست بی اراده ست ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

♪♪♫♫♪♪♯ نمی خوام بونه بگیری ♪♪♫♫♪♪♯
که چرا زخمیه سینم

یا اَزم دلت بگیره
که نشد تو رو ببینم

اگه می بینی رفیقام
هنوزم مردن و تنها

اگه حتی یه ستاره ♪♪♫♫♪♪♯
نشده به اسم بابا ♪♪♫♫♪♪♯

غمی نیست ما برقراریم
اون بالا یکیو داریم

پشت ابر بی قراری
عمریه چشم انتظاریم

♪♪♫♫♪♪♯

محمد علیزاده عشق فوق العاده

منبع : دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

ادامه مطلب

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه باورم نبود با صدای اشکان کوشان با کیفیت اصلی آماده کرده

Exclusive Song: Ashkan Mohammadian – “Bavaram Nabood” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

y دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود

متن آهنگ باورم نبود اشکان محمدیان

♪♪♫♫♪♪♯

دیگه قلبم شکسته طاقت ندارم
دیگه حرفی نمونده باور ندارم ♪♪♫♫♪♪♯
من موندم یک عمر خاطره دیگه راهی ندارم ♪♪♫♫♪♪♯
راسته که میگن میرن همه ادما وفا ندارن

عاشقت شدم باورم نبود غرق تو شدم دست روزگارم بود
لحظه لحظه عمرم خواب میدیدم از دوری عشقت دارم میمیرم ♪♪♫♫♪♪♯
من برای این عشق مثل یه اتشم لبریز و سرکش تو اوج عالمم ♪♪♫♫♪♪♯
من برای این عشق تا حد جون میمیرم یکی مثل تورو تو رویام ببینم
UpMusicTag دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود
گفتی عشقی نمونده دل بیقرارم
گفتی حرفی نمونده چشم انتظارم ♪♪♫♫♪♪♯
رفتی گشتی دنیارو موندی تو غربت ♪♪♫♫♪♪♯
رفتی بردی عشقم موندی تو حسرت

عاشقت شدم باورم نبود غرق تو شدم دست روزگارم بود
لحظه لحظه عمرم خواب میدیدم از دوری عشقت دارم میمیرم ♪♪♫♫♪♪♯
من برای این عشق مثل یه اتشم لبریز و سرکش تو اوج عالمم ♪♪♫♫♪♪♯
من برای این عشق تا حد جون میمیرم یکی مثل تورو تو رویام ببینم

♪♪♫♫♪♪♯

اشکان محمدیان باورم نبود

منبع : دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود

ادامه مطلب

دستگاه ایمنی ازاندام‌ها و سلول‌های گوناگونی مانند گره‌های لنفاوی، غده تیموس، مغز استخوان، طحال، لوزه‌ها، آپاندیس و گویچه‌های سفید خون تشکیل شده است. به ادامه مطلب توجه نمایید.


به گزارش دیابت بهار: ابتلا به عفونت میکروبی، معمولاً ویروسی یا باکتریایی، به وضعیت دستگاه ایمنی بستگی دارد.

دستگاه ایمنی ازاندام‌ها و سلول‌های گوناگونی مانند گره‌های لنفاوی، غده تیموس، مغز استخوان، طحال، لوزه‌ها، آپاندیس و گویچه‌های سفید خون تشکیل شده است.

تورم گره‌های لنفاوی، عرق ریزش شبانه و تب با منشاء ناشناخته ممکن است حاکی از عفونت پنهان باشند.

در این حال لازم است با پزشک مشاوره شود.

عفونت لثه‌ها غالباً آشکار نیست و از این رو معاینه دورهای (چکاپ) دندانپزشکی و رعایت بهداشت دهان مهم می‌باشد.

با وجود نقش ژنتیک و استرس، رژیم غذایی تأثیر به سزایی بر توان دستگاه ایمنی دارد.

برخی ازترکیبات موجود در غذاها، توان و شمار گویچه‌های سفید خون، یعنی خط نخست دفاع بدن در برابر عوامل بیگانه را افزایش می‌دهند.

گویچه‌های سفید خون که در بدن گشت می‌زنند و باکتری‌ها، ویروس‌ها و حتی سلول‌های سرطانی را منهدم می‌کنند، شامل سلول‌های T، سلول‌های B و سلول‌های کشنده طبیعی (NK) هستند.

سلول‌های T مولد میانجی‌های شیمیایی مانند اینترفرون و اینترلوکین هستند در حالی که سلول‌های B، پادتن می‌سازند.

عوامل کاهش دهنده ایمنی عبارتند از مقادیر زیاد چربی‌های اشباع، چربی‌های چند غیراشباعی مانند روغن‌های کاجیره، آفتابگردان، ذرت و سویا که غالباً در پخت و پز استفاده می‌شوند و در بسیاری از غذاهای فرایند شده یافت می‌گردند و قندهای تصفیه شده، که فعالیت گویچه‌های سفید خون را مهار می‌کنند.

کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان‌های میوه‌ها وسبزی‌ها، سیر و ماست (باید حاوی میکروب‌های زنده باشد) از جمله مهمترین محرک‌های ایمنی هستند و به طور مثال با تحریک توان سلول‌های T و افزایش شمار سلول‌های NK در گردش خون و پادتن سازی، دستگاه ایمنی را تقویت می‌کنند.

آماس یا التهاب پاسخ طبیعی بدن به عفونت است.

دستگاه‌های ایمنی، هورمونی و گردش خون در جهت بهبود ناحیه مبتلا دست به کار می‌شوند.

هورمون‌هایی به نام پروستاگلاندین‌ها که در پاسخ به آماس ترشح می‌گردند، از اسیدهای چرب ساخته می‌شوند.

برخی از پروستاگلاندین‌ها آماس را تشدید و برخی دیگر آن را تخفیف می‌بخشند.

اسیدهای چرب اشباع و  اسیدهای چرب ترانس تولید پروستاگلاندین‌های آماسی را تحریک می‌کنند.

گاما-لینولنیک اسید (چند غیر اشباع) که در انگور سیاه، گل گاوزبان، روغن گل فنجانی و ماهی چرب یافت می‌شود، مولد پروستاگلاندین‌های ضد آماسی است.

زنجبیل، زردچوبه  نیز ضد آماسی هستند.

الف) مواد مغذی مفید برای عفونت

ویتامین A – کمبود آن زمینه ساز عفونت است.

بتا- کاروتن – ۱۰۰۰۰-۲۵۰۰۰ واحد بین المللی، می‌توان آن را به جای ویتامین A مصرف نمود.

ویتامین سی- ۳-۱ گرم خواص ضد ویروسی دارد و می‌تواند نشانه‌ها و طول دوره عفونت را کاهش دهد.

بیوفلاوونوئیدها- g1 در مقادیر منقسم، با ویتامین C اثر هم افزا دارد.

ویتامین ای- ۲۰۰ واحد بین المللی با آمیزهای از توکوفرول‌ها، فعالیت سلول‌های ایمنی را تحریک می‌کند.

روی- ۲۵-۱۵ میلی‌گرم، به تولید پادتن‌ها و سلول‌های T کمک می‌نماید.

به ویژه برای عفونت‌های عودکننده مفید است.

این ماده که توسط زنبور عسل تولید می‌شود خواص ضد عفونی کننده و درمانی دارد.

مولتی ویتامین و مواد معدنی – برای سالمندان.

موم زنبور– تنتور، به طور موضعی و خوراکی مصرف شود.

ب) غذاهای مفید برای عفونت

میوه‌های تازه؛ انجیر؛ آلو؛ سبزی‌های تازه؛ اسفناج؛ کلم؛

هویج؛ کلم پیچ؛ پیاز؛سیب زمینی شیرین؛ کدوحلوایی؛                                   

ماست کم چربی؛

ماهی چرب؛ ماهی آزاد؛ ماهی تون؛ شاه ماهی؛ ساردین؛ ماهی خالمخالی؛ صدف؛

عسل خام؛

روغن زیتون بسیار خالص (بکر)؛ روغن کلزای استخراج شده با فشار سرد؛

روغن بزرک استخراج شده با فشار سرد؛          

زنجبیل؛ سیر خام؛ شوید؛ ترب کوهی؛ ریحان؛

تخم بزرک آسیا شده- ۲-۱ قاشق غذاخوری.

عصاره‌ها

سیب؛انواع توت؛ انگور؛ پرتقال؛ مرکبات؛ میوه‌ها؛ سبزی‌ها؛ سبزی‌های برگدار به رنگ سبز؛

ج)  گیاه درمانی برای عفونت

اکیناسه – ۰/۵ تا ۱ گرم ریشه خشک شده یا ۲ تا ۴ میلی‌لیتر تنتور یا عصاره سه بار در روز، دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند.

گون – ۱ تا ۲ گرم ریشه خشک یا ۲ تا ۴ میلی‌لیتر تنتور یا عصاره، سه بار در روز، سطوح پادتن‌ها را در بدن می‌افزاید.

پائودارکو – دارای خوا ص ضد قارچی؛

هیدراستیس – دارای خواص ضد باکتریایی؛

گیاه ارس ، فرنجمشک Melissa، اکالیپتوس، شیرین بیان- دارای خواص ضد ویروسی.

د) سایر توصیه های مفید برای عفونت

رایحه درمانی

درخت چای Tea tree، اکالیپتوس ، آویشن – ماساژ، دارای خواص ضد ویروسی، محرک دستگاه ایمنی.

چوب سدر – برای عفونت‌های قارچی؛

روغن کاج – تقویت کننده دستگاه ایمنی.

طب چینی

طب سوزنی– تحریک نقاط فروبردن سوزن، دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند.

طب فیزیکی

تمرینات تای چی


منبع: دیابت بهارت آنلاین

ادامه مطلب

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

هم اکنون ترانه بسیار زیبای بری تا کی یا صدای امیرعلی به همراه متن و کیفیت اصلی

شعر و آهنگسازی : نیما قاسمی / تنظیم کننده : مصطفی سلطانی

Exclusive Song: Amir Ali – “Beri Ta Key” With Text And Direct Links In UpMusic

Amir Ali Beri Ta key دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

متن آهنگ بری تا کی امیرعلی

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

♪♪♫♫♪♪♯

امیرعلی بری تا کی

منبع : دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

ادامه مطلب

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ امشب محمد مبینی

دانلود آهنگ قدیمی و شنیدنی محمد مبینی بنام امشب پر درد و آهم همراه با تکست

Exclusive Song: Mohammad Mobini – Emshab With Text And Direct Links In UpMusic

mobini دانلود آهنگ امشب محمد مبینی

متن آهنگ امشب از محمد مبینی

♪♪♫♫♪♪♯
امشب دوباره بی تابم پر درد و آهم  ♪
رفـــــتــــــی  ♪
ای کاش بوی موهات بازم نمیومد یادم  ♪
رفـــــــتـــــی  ♪
چرا رفتی تو بگو گل نازم کی بشه همرازم  ♪
تـــنــهــام ♪
امشب از دنیا گله دارم ، شونتو کم دارم ♪
تــــنــهـــام ♪
امشب دیگه آخر راهم نمیری از یادم ♪
مــیــمـــیـــرم ♪
میمیرم واسه تو که شاید تو بیای سر خاکم ♪
مــــیـــمــیــرم  ♪
ای دنیا تو ببین دل زارم از تو هم گله دارم  ♪
مــــیـــمــیـــرم ♪

امشب محمد مبینی

منبع : دانلود آهنگ امشب محمد مبینی

ادامه مطلب

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ های شاد ریمیکس خارجی مخصوص جشن

دانلود آهنگ های ریمیکس خارجی از بهترین دی جی های جهان با لینک مستقیم

Download New Remix Foreign 2018 In UpMusics

dj remix music دانلود آهنگ های شاد ریمیکس

بهترین ریمیکس های خارجی آهنگ های مخصو جشن و مهمونی

دانلود آهنگ اول

آهنگ دی جی ریمیکس


دانلود آهنگ دوم

آهنگ خارجی مخصوص دنس


دانلود آهنگ سوم

ریمیکس خارجی شاد شاد


دانلود آهنگ چهارم

موزیک ریمیکس شده از دی جی فایر


دانلود آهنگ پنجم

آهنگ خارجی بوم بوم


دانلود آهنگ ششم

آهنگ ترکوندن مهمونی | ریمیکس خفن

منبع : دانلود آهنگ های شاد ریمیکس

ادامه مطلب

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه دچارم کن به اشک عاشقونه با صدای محمد علیزاده با کیفیت اصلی آماده کرده

آهنگسازی : محمد علیزاده / تنظیم ، میکس و مسترینگ : میلاد ترابی

Exclusive Song: Mohammad Alizadeh – “Docharam kon Be Ashke Asheghoone” With Text And Direct Links In UpMusic

…. جهت تکمیل آرشیو آپ موزیک ….

cb دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

متن آهنگ دچارم کن به اشک عاشقونه محمد علیزاده

♪♪♫♫♪♪♯

تو اینجایی درست نزدیک شونه ام تو هر کاری کنی تر میشه گونه ام♫
شکستم بس که دلها رو شکستم بریدم بس که با غیر تو بستم♫
تو دوسم داری و اهلی نمیشم یه عمره عاشقه لیلی نمیشم♫
دچارم کن به اشکه عاشقونه بگیر دستامو برگردون به خونه♫
مثله من پر از اشتباه مضطرب زیر نور ماه هیچ کسو اینجوری نخواه♫
عاشقم تویه نیمه راه گم نکن منو توو گناه دوره کن منو قد آه♫

UpMusicTag دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

تو اینجایی درست نزدیک شونه ام تو هر کاری کنی تر میشه گونه ام♫
شکستم بس که دلها رو شکستم بریدم بس که با غیر تو بستم♫
تو دوسم داری و اهلی نمیشم یه عمره عاشقه لیلی نمیشم♫
دچارم کن به اشکه عاشقونه بگیر دستامو برگردون به خونه♫
مثله من پر از اشتباه مضطرب زیر نور ماه هیچ کسو اینجوری نخواه♫
عاشقم تویه نیمه راه گم نکن منو توو گناه دوره کن منو قد آه♫

♪♪♫♫♪♪♯

محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

منبع : دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

ادامه مطلب

کد خبر: ۶۰۷۵۵

تاریخ انتشار: چهارشنبه ۲۲ فروردين ۱۳۹۷ – ۲۲:۵۲

نشانگان ضعف مزمن، ضعف شدیدی است که با خواب رفع نمی‌شود و با علائم و نشانه‌های بی‌شمار دیگری نظیر نقصان حافظه و تمرکز، درد ماهیچه‌ای و تورم گره‌های لنفاوی همراه است.


به گزارش دیابت بهار: هیچ عامل واحد مشخصی برای نشانگان ضعف مزمن وجود ندارد و لذا باید در مورد تمام علل احتمالی مشاوره شود.

از جمله عوامل این نشانگان عفونت ویروسی، بد کاری غده فوق کلیوی، حساسیت به مواد شیمیایی، آشفتگی دستگاه عصبی خودکار یا آلرژی غذایی شایان ذکرند.

آلرژن‌های شایع گندم، ذرت و شیر هستند. ورزش روزانه و کاهش استرس مهم است. اکسیژن درمانی در منزل ممکن است مفید باشد.

الف) مواد مغذی برای ضعف مزمن

ویتامین B کمپلکس

ویتامین ۱۲ B – تزریقی، انرژی را افزایش می‌دهد.

منیزیم – ۳۰۰-۲۰۰ میلی‌گرم، در صورت کمبود، با پتاسیم دریافت شود (به شکل آسپارتات).

کارنیتین– ۱ گرم سه بار در روز، برای تولید انرژی در میتوکندری یاخته‌ها ضرورت دارد.

ب) غذاهای مفید برای ضعف مزمن

غذاهای آلی کامل؛ ماهی چرب؛

میوههای تازه؛ ماهی تون؛

سبزی‌های تازه؛ شاه ماهی؛

سبزی‌های برگدار- به رنگ سبز؛ ساردین؛

قارچ چتری شیتاکه؛ ماهی آزاد؛

قارچ چتری مایتاکه؛ ماهی خالمخالی؛

قارچ چتری صدفی؛ سیر؛

غلات کامل؛ زنجبیل؛

حبوبات؛ ریحان؛

عصاره‌ها

سبزی گندم؛

ج) گیاه درمانی مفید برای ضعف مزمن

 گون- دارای خواص ضدویروسی و تقویت کننده دستگاه ایمنی؛

 اکیناسه- حمایت کننده دستگاه ایمنی؛

 سیر- دارای خواص ضدویروسی، حمایت کننده دستگاه ایمنی؛

 عشقه- ۲ تا ۴ گرم ریشه خشک شده، ۱۰ تا ۲۰ میلی‌لیتر تنتور، یا ۲ تا ۴ میلی‌لیتر عصاره سه بار در روز، بنیه و انرژی را زیاد می‌کند، پس از ۶ تا ۸ هفته جایگزین شیرین بیان شود؛

 ریشه شیرین بیان – ۲ تا ۳ گرم ریشه پودر شده یا ۲ تا ۴ میلی‌لیتر عصاره، عملکرد غدد فوق کلیوی را که در افراد مبتلا ضعیف است، تقویت می‌کند، دارای خاصیت ضد ویروسی.

د) سایر توصیه های مفید برای ضعف مزمن

– رایحه درمانی

ترنج، گل سرخ، نِرولی– برای ماساژ استفاده شود یا افزودن آن به آب شستشو، خلق و خو را بهتر میکند.

 درخت چای، روغن نیائولی- برای ماساژ یا در حمام استفاده شود، دستگاه ایمنی را تقویت میکند.

– طب فیزیکی

 ماساژ – تخلیه سیستم لنفاوی را تحریک میکند.  ماساژ بافت‌های عمقی.

– حرکت درمانی در ضعف مزمن

تمرینات تای چی؛

درمان ذهنی – جسمی

 مراقبه.


منبع: دیابت بهارت

ادامه مطلب

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ جدید بهنام بانی صد سال

موزیک بسیار شنیدنی و جدید خواننده بهنام بانی بنام 100 سال همراه با تکست و کیفیت عالی از آپ موزیک…

آهنگسازی / میکس و مسترینگ : حامد برادران

Download New Song By Behnam Bani – Sad Sal With Text And Direct Links In UpMusics

behnam bani دانلود آهنگ جدید بهنام بانی صد سال

متن آهنگ 100 سال از بهنام بانی

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید بهنام بانی صد سال

توضیحات تکمیلی بهنام بانی در خصوص این موزیک :

behnambani‎☝با خدا باش،پادشاهي كن☝
سلام خدمت همه عزيزان دلم،به اميد خدا بليت فروشي اولين كنسرت تهران در سال ٩٧ كه “٣ارديبهشت” در سالن ميلاد نمايشگاه بين المللي برگزار ميشه فردا ساعت ١٤ از سايت ايران كنسرت آغاز ميشه،به اميد ديدار تك تَكتون و خاطره سازي باهم،عاشقتونم❤??
(راستي آهنگ جديدم به نام “صد سال” شنبه ٢٥ فروردين پخش ميشه???)

♪♪♫♫♪♪♯

بهنام بانی صد سال

منبع : دانلود آهنگ جدید بهنام بانی صد سال

ادامه مطلب