خانه دیابت بهار

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی حسم به تو

امشب آپ موزیک ♫ برای شما کاربران ترانه زیبای حسم به تو از یوسف زمانی ♫ با متن و دو کیفیت 320 , 128

شعر و آهنگسازی : یوسف زمانی / تنظیم کننده : فتاح فتحی

Exclusive Song: Yousef Zamani – “Hessam Be To” With Text And Direct Links In UpMusic

Yousef Zamani Hessam Be To دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی حسم به تو

متن آهنگ حسم به تو یوسف زمانی

♪♪♫♫♪♪♯
عشقم یکی انقد تورو دسو داره فکر تو تنهاش نمیذاره دل ازت دست بر نمیداره
یه چیزی تو چشمات داری که منو دیوونم کرده تا دلم یکی مث تو داره این دیوونگی ادامه داره
ادامه داره

♪♪♫♫♪♪♯ شعر و آهنگسازی : یوسف زمانی ♪♪♫♫♪♪♯
حسم به تو عشقه و عشقه و عشقه اینو خدا رو قلبامونم نوشته
دستامون تا آخر تو دست هم باشه سرنوشتمون دقیقا مثل هم باشه
حسم به تو عشقه و عشقه و عشقه اینو خدا رو قلبامونم نوشته
دستامون تا آخر تو دست هم باشه سرنوشتمون دقیقا مثل هم باشه

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی حسم به تو
هرجا که بارونه حس دوتامونه زندگی رویایی وای چقدر آرومه
وای چقد آرومه عشقم رو به رومه گره خورده به هم دوتا قلب دیوونه
یه چیزی تو چشمات داری که منو دیوونم کرده تا دلم یکی مث تو داره این دیوونگی ادامه داره
ادامه داره

♪♪♫♫♪♪♯ تنظیم کننده : فتاح فتحی ♪♪♫♫♪♪♯
حسم به تو عشقه و عشقه و عشقه اینو خدا رو قلبامونم نوشته
دستامون تا آخر تو دست هم باشه سرنوشتمون دقیقا مثل هم باشه
حسم به تو عشقه و عشقه و عشقه اینو خدا رو قلبامونم نوشته
دستامون تا آخر تو دست هم باشه سرنوشتمون دقیقا مثل هم باشه

♪♪♫♫♪♪♯

یوسف زمانی حسم به تو

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی حسم به تو

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده پای ثابتم

امشب سوپرایز بزرگ آپ موزیک ، دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده با عنوان پای ثابتم همراه با تکست

شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده / تنظیم کننده : میثم اکبری

Exclusive Song: Mohsen Ebrahimzadeh – “Paye Sabetam” Whit Text And Direct Links In UpMusic

Mohsen Ebrahimzadeh Paye Sabetam دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده پای ثابتم

متن آهنگ پای ثابتم محسن ابراهیم زاده

♪♪♫♫♪♪♯
نفسم بنده به نفس توئه این دیوونه که همه کس توئه
من که بی خوابیام حتی بیداریام دست توئه
باز دو تا چشمی رو به رومه که هی دیدنش هر روز واسم آرزومه

♪♪♫♫♪♪♯ شعر و آهنگسازی : محسن ابراهیم زاده ♪♪♫♫♪♪♯
با اینکه من کنارشم هی نگرانشم میدونه تکیه گاهشم
من بی قرارتم بدجوری خرابتم واسه دوس داشتن تو من یه پای ثابتم
من بی قرارتم بدجوری خرابتم واسه دوس داشتن تو من یه پای ثابتم

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده پای ثابتم
قلبت بنا نیست که از من دیگه دور شه هر روز یه جوری شه که دیدنت جور شه
هر کی نمیتونه ببینه دور شه تو خوشی با دلم
باز دو تا چشمی رو به رومه که هی دیدنش هر روز واسم آرزومه

♪♪♫♫♪♪♯  تنظیم کننده : میثم اکبری ♪♪♫♫♪♪♯
با اینکه من کنارشم هی نگرانشم میدونه تکیه گاهشم
من بی قرارتم بدجوری خرابتم واسه دوس داشتن تو من یه پای ثابتم
من بی قرارتم بدجوری خرابتم واسه دوس داشتن تو من یه پای ثابتم

♪♪♫♫♪♪♯

محسن ابراهیم زاده پای ثابتم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده پای ثابتم

ادامه مطلب

در این مطلب می خواهیم درباره ی یک ماده غذایی محبوب و سرشار از نشاسته صحبت کنیم. غذایی مثل یک قیمه ی خوشمزه که مورد علاقه خیلی ها است ولی مصرفش حد و حدودی دارد، خوراک گوشت با سیب زمینی شیرین که ( شاید بشود به عنوان دسر بعد از غذا هم آن را در نظر گرفت ) و پوره ی سیب زمینی. اکثر مردم این غذا ها را دوست دارند اما نکته ی منفی اینجا است که از  سالم نبودنشان در هراسند. بهتر است بدانید که سیب زمینی فراتر از جاذبه های اشتها برانگیزش، خواصی دیگر نیز دارد که برای بدن مفید هستند.

Potatoes-carbohydrates-that-are-good-for-your-health سیب زمینی، کربوهیدراتی که برای دیابت بهارتی شما مفید است

به منظور درک بهتر واقعیت، من با کارا هاربستریت مدیر موسسه ی تحقیقات میدانی Street Samrt Nurition تماس گرفتم.

و او در پاسخ به ایمیل من گفت: بله من عاشق این غذا هستم چون عاشق سیب زمینی ام!

” سیب زمینی، عضو جدانشدنی رژیم غذایی متعادل “

طبق اظهارت هاربستریت، بسیاری از مردم مصرف سیب زمینی را کاهش داده اند چرا که تصور می کنند این ماده ی غذایی کربن بالایی دارد( کربن نوع FYI که بدن برای انجام برخی فعالیت ها به آن نیاز دارد) و باعث چاقی و اضافه وزن نیز می شود و برای دیابت بهارتی مضر است.اما در یک رژیم غذایی متعادل، سیب زمینی باید بخشی از موادی باشد که مصرف می کنیم باشد.

ازجمله مواد موجود در سیب زمینی از دیدگاه معیارهای تغذیه، می توان به پتاسیم اشاره کرد که به فراوانی در این ماده ی غذایی یافت می شود.بدن ما برای تنظیم فشار خون و فعال سازی ماهیچه ها و سلول های عصبی به پتاسیم نیاز دارد.

مقاله مرتبط » پتاسیم از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند

به گفته ی هاربستریت، سیب زمینی حاوی مقادیری آهن گیاهی است که مخصوصا برای خانم ها بسیار ضروری می باشد.مصرف روزانه ی یک عدد سیب زمینی، نیاز کامل بدن به آهن را رفع نمی کند اما می تواند مکمل خوبی در کنار دیگر مواد غذایی برای افزایش آهن دریافتی بدن باشد.همچنین سیب زمینی حاوی ویتامین B و مقداری ویتامین C است(برای آگاهی از خواص این ویتامین ها، در این قسمت کلیک کنید).

پوست سیب زمینی نیز دارای فیبر بالا، آهن، پتاسیم و منیزیم است.

هاربستریت می گوید: من همیشه یکی از طرفداران پوست سیب زمینی بوده ام. در تهیه ی پوره ی سیب زمینی حتما از آن استفاده کنید یا سیب زمینی را به صورت سرخ شده مصرف کنید تا از خواص موجود در پوست آن هم بهره مند شوید.

چنانچه این ماده ی غذایی را به صورت پخته میل کنید، هم در زمان صرفه جویی کرده اید، هم به عنوان یک وعده یا میان وعده غذایی ساده کاملا شما را سیر نگه می دارد.

مانند دیگر مواد خوراکی، چیزی که همراه سیب زمینی مصرف می کنید بسیار مهم است. به طبع افزودن حجم بالایی از شکر و نمک خواص غذایی هرنوع ماده ای را تقلیل می دهد و سیب زمینی نیز از این قاعده مستثنی نیست.احتمالا برای شام دستور پخت خوراک هایی با سیب زمینی از قبل آماده کرده اید اما پیشنهاد هاربستریت_به منظور تنوع در رژیم غذایی_ سیب زمینی سرخ شده به همراه سبزیجات غیرنشاسته ای است.

چنانچه از آن دسته افرادی هستید که تصورمی کنند، سیب زمینی شیرین خواص بیشتری از سیب زمینی معمولی دارد، باید بگویم که اشتباه می کنید.بیایید در مقایسه ی این دو نوع سیب زمینی، به جای واژه “بهتر” از “متفاوت” استفاده کنیم.

اگرچه اگر بخواهیم نگاه دقیق تری داشته باشیم، ویتامین A موجود در سیب زمینی شیرین بالا تر است اما مواد معدنی آن از سیب زمینی معمولی کمتر می باشد. همچنین کربن موجود در سیب زمینی سفید به مراتب از سیب زمینی شیرین بیشتر بوده و حجم قابل توجهی از وزن سیب زمینی شیرین بخاطر قند موجود در آن است.

آخرین نکته ای که باید در هنگام پخت غذا به خاطر بسپارید این است که هیچ نوع خوراکی برای بدن آن قدر مضر نیست که از خوردن آن وحشت داشته باشید، مثل همین سیب زمینی که بدون اطلاع از مواد مغذی اش تبدیل به خوراکی بدنامی شده است.

اگر کسی در هنگام صرف شام بشقاب پر از پوره ی سیب زمینی شما را زیر سوال برد، شک نکنید که دلیل عصبانیتش چیز دیگری است!

به شایعات بی اساسی که تا کنون دور میز شام شنیده اید بی توجه باشید.

جایگاه سیب زمینی همچنان باید در بشقاب شما امن بماند!

ادامه مطلب

کد خبر: ۴۱۴۰۷

تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۶ – ۲۱:۵۵

عضو کمیسیون اجتماعی مجلس با انتقاد از نبود ردیف بودجه ای در لایحه برای تعیین تکلیف بدهی دولت به سازمان تامین اجتماعی، گفت:‌ اعتبارات قطره چکانی مشکلی را از تامین اجتماعی حل نمی کند.


به گزارش دیابت بهار،علی رستمیان با انتقاد از عدم اختصاص یک ردیف بودجه مشخص برای پرداخت مطالبات تامین اجتماعی، گفت:‌ متاسفانه صندوق ها یکی پس از دیگری درحال ورشکسته شدن هستند، اینکه دولت نه تنها هدفی برای پرداخت بدهی های خود تاکنون به تامین اجتماعی نداشته ؛ بلکه درلایحه بودجه سال ۹۷ هم هیچ اعتباری برای این موضوع درنظرنگرفته است.


نماینده مردم سلسله و دلفان درمجلس شورای ادیابت بهاری، بااشاره به اینکه عدم پرداخت مطالبات تامین اجتماعی شرایط این سازمان را روز به روز وخیم تر می کند، افزود:‌ دولت باید درلایحه بودجه سال ۹۷ ردیفی برای پرداخت بدهی های خود به تامین اجتماعی درنظر می گرفت، زیرا درقانون برنامه ششم توسعه هم با وجود تصویب برخی مواد دراین حوزه اما امروزشاهد بی توجهی دولت هستیم.


وی با بیان اینکه درکمیسیون تلفیق وبودجه به طورجدی مطالبات تامین اجتماعی ازدولت پگیری می شود، تصریح کرد:‌ اگربتوان این موضوع را دربودجه سال آینده به تصویب رساند، به طورحتم تامین اجتماعی از مرحله بحران عبور خواهد کرد؛ درغیر این صورت نمی توان آینده خوشی را برای تامین اجتماعی تصور کرد.


رستمیان با اشاره به امیزان اعتبارات برای تامین اجتماعی درلایحه بودجه سال ۹۷، گفت:‌ بخشی از این میزان مربوط به درآمدهای اختصاصی تامین اجتماعی و بخشی مرتبط با سهم دولت است، هرچند که این میزان نیز تاثیری درحل مشکلات تامین اجتماعی ندارد؛ مشکلات تامین اجتماعی یا باید به شکل ریشه ای حل شود، یا  اینکه اختصاص اعتبارات به شکل قطره چکانی دردی از این سازمان حل نمی کند.


عضو کمیسیون اجتماعی مجلس، با تاکید برضرورت پرداخت بدهی دولت به تامین اجتماعی، افزود:‌ دولت ها ازدست اندازی به تامین اجتماعی باید  دست برداشته و این نهاد را حیات خلوت خود قرار ندهند، دولت نمی تواند کمبود منابع را از اعتبارات تامین اجتماعی جبران کند؛ هیچ کسی حق دخالت درصندوف تامین اجتماعی را نداشته و نمی توان با فروش کارخانه های و هلدینگ های تحت امرتامین اجتماعی کسری بودجه را جبران کرد

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید حامد همایون حس عاشقی

سوپرایز بسیار ویژه حامد همایون با ترانه جدید حس عاشقی هم اکنون از آپ موزیک با متن و بهترین کیفیت

Exclusive Song: Hamed Homayoun – “Hesse Aghesghi” Whit Text And Direct Links In UpMusic

… دموی آهنگ اضافه شد …

photo 2017 12 13 20 37 29 دانلود آهنگ جدید حامد همایون حس عاشقی

متن آهنگ حس عاشقی حامد همایون

♪♪♫♫♪♪♯

حسی که بین من و تو اتفاق افتاد زندگیم بی تو فلج بود با تو راه افتاد
من هوامو از نفس های تو میگیرم دستمو عشقم بگیر من بی تو میمیرم

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید حامد همایون حس عاشقی
حسی که داشتی تو قلب من کاشتی از تو ممنونم که اینجوری دوسم داشتی
تو شدی جونم ای مهربونم من جهانم رو به لبخند تو مدیونم

♪♪♫♫♪♪♯

پخش برای اولین بار در بین سایت های موزیک ، یکشنبه 26 آذر ساعت 19

منتظر باشید…

حامد همایون حس عاشقی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید حامد همایون حس عاشقی

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید پویا سالکی جا زده

تراته‌ای بسیار شینیدنی از خواننده پویا سالکی با نام جا زده یادت میمونه همراه با متن و دو کیفیت عالی از آپ موزیک

شعر : امیر طغرایی / آهنگسازی : عماد طغرایی / تنظیم کننده : امید نیکان

Exclusive Song: Pouya Saleki – “Ja Zade” Whit Text And Direct Links In UpMusic

Pouya Saleki Ja Zade دانلود آهنگ جدید پویا سالکی جا زده

متن آهنگ جا زده پویا سالکی

♪♪♫♫♪♪♯
چشم من گریه گن گریه کن برای من که هیچ کسی نداشت
قلب من تو بزن تو بزن برای من نه اونکه ارزشی نداشت

♪♪♫♫♪♪♯ شعر : امیر طغرایی ♪♪♫♫♪♪♯
ای دلم دل نده دل نده به هیچ کسی که حال و روز من این روزا بده
باورش سخته که سخته که باور کنم اونیکه یه روز منو میخواست جا زده
دیدی اونم نموند قلبو سوزوند رفت با یکی دیگه میگی اون بیشتر از من عاشقه عشقم بهم میگه
دیدی تنها شدم باز با خودم میرم تو تنهایی تنها هر جا میرم باز میبینن ما دوتا اونجاییم اونجاییم

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید پویا سالکی جا زده
ای دل من دوباره نشو وابسته با این حال و روز خسته همه درا به روت بسته
تنها شدی دیدی تو شدی افسرده عشق تو دلت مرده دل خیلی بد آورده
دیدی اونم نموند قلبو سوزوند رفت با یکی دیگه میگی اون بیشتر از من عاشقه عشقم بهم میگه
دیدی تنها شدم باز با خودم میرم تو تنهایی تنها هر جا میرم باز میبینن ما دوتا اونجاییم اونجاییم

♪♪♫♫♪♪♯

پویا سالکی جا زده

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید پویا سالکی جا زده

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید امین حبیبی محکم بگیرم

هم اکنون می توانید ترانه بسیار زیبای محکم بگیرم از امین حبیبی را با متن و دو کیفیت خوب و عالی گوش دهید

شعر , آهنگسازی و تنظیم کننده : امین حبیبی

Exclusive Song: Amin Habibi – “Mohkam Begiram” Whit Text And Direct Links In UpMusic

Amin Habibi Mohkam Begiram دانلود آهنگ جدید امین حبیبی محکم بگیرم

متن آهنگ محکم بگیرم امین حبیبی

♪♪♫♫♪♪♯
زُل بزن توی چشام، چشمامو تَر کن
دل سر به راهمو از راه به در کن
منو به خودت بگیر، محکم بگیرم♪♪♫♫♪♪♯
همه دنیا رو با عشقمون خبر کن
تو همه چیز منی، عشقم، غرورم
همه زندگی من، سنگِ صبورم
من روزایی که به تو نزدیکم انگار
از تمومِ مردم شهر، دورِ دورم
آرومم، وقتی تو با منی وقتی دل، از من نمی کَنی♪♪♫♫♪♪♯
خوشبختم، چون تو کنارم هستی
ممنونم، که دل نمی شکنی حرفِ عاشقونه می زنی
خوشحالم، چشماتو روم نبستی
اولین و آخرین عشقم، تویی تو
همهٔ آرزوهای من شدی تو
دل من هیچکیو غیر از تو نمی خواد
نفسم در نمیاد یه لحظه بی تو

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید امین حبیبی محکم بگیرم

من کنار تو شبیه یه ستاره م
یه ستاره که همه دنیا رو دارم
تو برای من خودِ خود بهشتی
خوش به حالم که تو اینجایی کنارم
آرومم، وقتی تو با منی وقتی دل، از من نمی کَنی♪♪♫♫♪♪♯
خوشبختم، چون تو کنارم هستی
ممنونم، که دل نمی شکنی حرفِ عاشقونه می زنی
خوشحالم، چشماتو روم نبستی

♪♪♫♫♪♪♯

امین حبیبی محکم بگیرم

مرگ اندی تصادف

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید امین حبیبی محکم بگیرم

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی زهر مار

هم اکنون می توانید ترانه بسیار زیبای زهر مار از فاتح نورایی را با متن و دو کیفیت خوب و عالی گوش دهید

شعر : محمد بیرانوند / آهنگسازی : عماد طغرایی

Exclusive Song: Fateh Nooraee – “Zahre Mar” Whit Text And Direct Links In UpMusic

Fateh Nooraee Zahre Mar دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی زهر مار

متن آهنگ زهر مار فاتح نورایی

♪♪♫♫♪♪♯
زندگی بدون من چه طعمی داره لحظه هام بدون تو مث زهر ماره
خوشبختی بدون من از آسمون میباره بگو زندگی بدون من چه طعمی داره
زندگی بدون من چه طعمی داره لحظه هام بدون تو مث زهر ماره
خوشبختی بدون من از آسمون میباره بگو زندگی بدون من چه طعمی داره

♪♪♫♫♪♪♯ شعر : محمد بیرانوند ♪♪♫♫♪♪♯
زهر ماره واسه کسی که بی قراره مث زهر ماره طعم رندگی بدون تو که هرشب سیگاره
عکس خندت که رو دیواره و چشمام به پنجره تا صبح بیداره و آفتاب نمیدونم هر روز چی داره به روم میاره
دلی که شده تیکه پاره یا پاهایی که نای رفتن نداره
آره زهر ماره خدا تو بگو راه چاره که دل گله داره مگه اون چی داره که با تو نداره
پسرت داره کم میاره بگو آسمون تو امشب بباره بباره که یادم برا یکی دیگه امشب بی قراره

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی زهر مار
قول دادی تا آخرشی بام نگفتی ولی کجاست آخرشی تو فرق داری بام
تصورم ازت یه دنیا اشتباست
خیلی زود دیر شد دلم اسیر شد تو دلت اما دیگه زود ازم سیر شد
آخرش این شد تو که رفتی و همه کابوسام چه زود تعبیر شد
زندگی بدون من چه طعمی داره لحظه هام بدون تو مث زهر ماره

♪♪♫♫♪♪♯  آهنگسازی : عماد طغرایی ♪♪♫♫♪♪♯
خوشبختی بدون من از آسمون میباره بگو زندگی بدون من چه طعمی داره
زندگی بدون من چه طعمی داره لحظه هام بدون تو مث زهر ماره
خوشبختی بدون من از آسمون میباره بگو زندگی بدون من چه طعمی داره

♪♪♫♫♪♪♯

فاتح نورایی زهر مار

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید فاتح نورایی زهر مار

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سالار عقیلی محتاج

هم اکنون می توانید ترانه بسیار زیبای محتاج از سالار عقیلی را با متن و دو کیفیت خوب و عالی گوش دهید

شعر : افشین یدالهی / آهنگسازی : بابک زرین

Exclusive Song: Salar Aghili – “Mohtaj” Whit Text And Direct Links In UpMusic

Salar Aghili Mohtaj دانلود آهنگ جدید سالار عقیلی محتاج

متن آهنگ محتاج سالار عقیلی

♪♪♫♫♪♪♯
من به دستان سرد و خالی تو من به فهمیدن تو محتاجم
من به احساس خوب بودن تو من به خندیدن تو محتاجم
فرصتی داده ای کسی باشم من نبخشیده ام تو بخشیدی
ظاهر ماه روشن است اما ماه اگر میشوم تو خورشیدی

♪♪♫♫♪♪♯ شعر : افشین یدالهی ♪♪♫♫♪♪♯

دست تو امتداد معجزست رو به تو میروم به سمت خودم
در همین جاده عشق را فهمیدم در همین جاده عاشق تو شدم
من به دستان سرد و خالی تو من به فهمیدن تو محتاجم
من به احساس خوب بودن تو من به خندیدن تو محتاجم

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید سالار عقیلی محتاج
هر که باشی و هرکسی باشم مرز بین من و تو باریک است
ما همیشه به عشق مدیونیم بی من و تو بهشت تاریک است
من به دستان سرد و خالی تو من به فهمیدن تو محتاجم
من به احساس خوب بودن تو من به خندیدن تو محتاجم

♪♪♫♫♪♪♯

سالار عقیلی محتاج

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سالار عقیلی محتاج

ادامه مطلب

کد خبر: ۴۱۴۰۸

تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۶ – ۲۲:۰۵

ماساژ نوزاد یکی از روش‌های ایجاد حس مطلوب در نوزاد است که روش انجام آن در قسمت‌های مختلف بدن کودک متفاوت است. در این مقاله روش‌های اصولی ماساژ دادن شکم، پاها، سر و صورت و پشت بدن نوزاد آورده شده است.


به گزارش دیابت بهار، ماساژ نوزاد یک روش بسیار عالی برای ارتباط با اوست؛ علاوه بر این محققان دریافته‌اند که ماساژ نوزاد باعث خواب بهتر، کاهش کولیک و حتی افزایش سیستم ایمنی، مهارت‌های رشدی و حرکتی کودک می‌شود. در این مقاله چندین روش و تکنیک برای کمک به شما جهت ماساژ نوزادتان آورده شده است. 


ماساژ نوزاد


برای ماساژ نوزاد از یک پتو یا حوله و یک روغن استفاده کنید (روغن را روی یک نقطه کوچک بدن نوزاد، تست کنید و یک روز منتظر بمانید تا مطمئن شوید که کودکتان حساسیت ندارد). ماساژ را زمانی شروع کنید که کودکتان در وضعیت آرامی قرار دارد. پس از شیر خوردن یا زمانی که خواب آلود است، کودک را ماساژ ندهید.


برای ماساژ نوزاد روی زمین بنشینید و پتو را بین پاهای خود قرار داده، او را روی پتو قرار دهید و سر نوزاد را ببین پاهای خود بگذارید.


با یک ضربه ملایم با انگشتانتان، به سر کودک شروع کنید. اگر کودک ناراحت است یا گریه می‌کند با قسمت دیگری از بدنش شروع کنید یا یک روز دیگر این کار را انجام دهید. اگر  کودکتان واکنش خوبی نشان داد و احساس راحتی کرد به ماساژ دادن نوزاد ادامه دهید. 


در زیر به طریقه صحیح ماساژ قسمت‌های مختلف بدن نوزاد پرداخته می‌شود.


ماساژ شکم نوزاد


  • دست خود را در اطراف شکم نوزاد حرکت دهید. از قفسه سینه شروع کنید و تا نزدیکی دستهای کودک را نوازش کنید و سپس در این ناحیه حرکت چرخشی انجام دهید.

  • شکم را با نوک انگشتان با یک حرکت دایره‌ای در جهت عقربه های ساعت، ماساژ دهید.

  • جمله I love you را با نوازش دستان خود، روی شکم نوزاد بنویسید. سپس به شکل یک L معکوس کودک را نوازش کنید. این نوازش‌ها را در سراسر شکم در امتداد دنده‌های نوزاد از سمت چپ به سمت راست ادامه دهید. سپس یک U معکوس از پایین سمت راست تا بالا و اطراف ناف به پایین سمت چپ بکشید.


  • انگشتان دستتان را در اطراف ناف کودک خود در جهت عقربه‌های ساعت بکشید.

  • زانوها و پاها را با هم ببندید و به آرامی زانوها را به سمت شکم فشار دهید. لگن کودک چند بار به سمت راست بچرخانید (این حرکت اغلب به خروج گاز کمک می‌کند).

  • دستتان را روی شکم به صورت افقی قرار دهید و چندین بار دستتان را در مکان‌های مختلف شکم حرکت دهید. (نکته: اگر بند ناف به طور کامل بهبود نیافته است نباید شکم را ماساژ دهید.)

     


ماساژ سر و صورت نوزاد


  • با دو دست خود سر کودک را بگیرید و پوست سر را با نوک انگشتان ماساژ دهید مانند زمانی که به سر نوزاد شامپو زده‌اید. (نکته: نقطه نرم بالای سر نوزاد را ماساژ ندهید و مراقب این نقطه باشید.)

  • گوش را با انگشت شصت و انگشت اشاره ماساژ دهید.

  • دستان خود را به شکل قلب را بر روی صورت کودک خود حرکت دهید و در چانه به هم برسانید.

  • بین ابروهای کودک را با انگشت شصت ماساژ دهید.

  • بینی را تا روی گونه‌ها نوازش کنید.

  • با استفاده از نوک انگشتان بر روی فک نوزاد حلقه‌های دایره‌ای بکشید.


 

ماساژ سر نوزاد


 


ماساژ قفسه سینه، دست و باسن نوزاد


  • هر دو دست را روی قفسه‌های سینه کودک قرار دهید و از گردن تا شانه‌ها را نوازش کنید.

  •  

  • از ابتدای جنینی، کودکان با هر دو دستشان شکل قلب ایجاد می‌کنند. شما نیز با دستهایش شکل قلبی ایجاد کنید و به عقب و جلو ببرید.

  • باسن‌ها را به صورت معکوس، بالا و پایین بیاورید.

ماساژ قفسه سینه نوزاد


 


ماساژ بازوهای نوزاد


  • با یک دست مچ کودک را نگه دارید و قسمت بالای بازو را به آرامی ضربه بزنید.

  • با یک دست مچ کودک را نگه دارید و با دست دیگر در اطراف بالای بازوهای نوزاد، حرف C را بکشید و از شانه‌ها به سمت پایین و مچ‌ها نوازش کنید.

  • با هر دو دست، دستانش را بگیرید و از شانه ها تا مچ دست‌ها را به سمت پایین نوازش کنید ولی در جهات مخالف این کار را انجام دهید.

     
ماساژ بازوهای نوزاد


 


  • کف دست کودک را ماساژ دهید. با انگشت شصت از ابتدای دست تا انگشتان دست را به آرامی لمس کنید.

  • از بالای دست از مچ تا انگشتان دست را ماساژ دهید و به آرامی هر انگشت را فشار دهید و آن را بکشید.

  • مچ دست را با حرکت دادن انگشتان به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.

  • بازوی کودک را بین دو دست خود قرار دهید و به آرامی نوازش کنید.


 


ماساژ پشت نوزاد


  • نوزاد را به صورت افقی در روبروی خود بر روی شکم بخوابانید و پاهایش را به سمت بیرون بکشید و دستانش را جلو  و نه در اطراف قرار دهید.

  • با هر دو دست، پشت بدن کودک را حرکت دهید هر دست را به عقب و جلو ببرید و در جهات مخالف از گردن به سمت باسن را ماساژ دهید.

  • با یک دست نوزاد را بر روی باسن نگه دارید و با دست دیگر از گردن تا باسن آن را به آرامی نوازش کنید.

     
ماساژ پشت کودک


 


  • با کمک انگشتان دست خود حرکات دایره‌ای شکل در دو طرف ستون فقرات انجام دهید ولی به طور مستقیم به ستون فقرات فشار زیادی وارد نکنید.

  • با حرکات دایره‌ای کوچک شانه‌های کودک را ماساژ دهید.

  • باسن کودک را با حرکات دایره‌ای بزرگ ماساژ دهید.

  • انگشتان خود را مانند یک چنگال در پشت بدن کودک قرار دهید و آن را نوازش کنید.


 


ماساژ پاهای نوزاد


  • یکی از پاها را از مچ بلند کنید و آن را تا بالای ران به آرامی ضربه بزنید و سپس رها کنید.

  • با یک دست مچ پا را نگه دارید و با دست دیگر یک شکل C در اطراف ران های کودک بکشید و از ران‌ها تا پای او را ماساژ دهید.


 

ماساژ پاهای نوزاد


 


  • توسط انگشت شصت پاشنه پا تا انگشتان پا را ماساژ دهید.

  • از تمام دست خود استفاده کنید و پاها را از پاشنه تا انگشتان ماساژ دهید.

  • هر انگشت پا را به آرامی بکشید و ماساژ دهید.

  • اطراف مچ پا را با ایجاد حلقه‌های کوچک ماساژ دهید.

  • پاهای نوزاد را مانند خمیر بین دستان خود بغلتانید.


 


نکات آخر


  1. ماساژ را به طور ملایم اما پایدار انجام دهید و اصلاً عجله نکنید.

  2. ماساژ را به برنامه روزانه کودک خود اضافه کنید.

  3. ماساژ می‌تواند ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بسته به احوالات نوزاد ادامه پیدا کند.


 


منبع: مجله ستاره


 

ادامه مطلب