خانه دیابت بهار

کد خبر: ۷۸۸۰۷

تاریخ انتشار: دوشنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۷ – ۱۳:۵۸

جملات تاکیدی مثبت یکی از کلیدهای اصلی موفقیت هستند و اگر مداوم و صحیح تمرین شوند شما را برای همیشه از افکار منفی دور می کنند و کمک می کنند باورهای محدود کننده را حذف کنید.


به گزارش دیابت بهار: موفقیت یک بازی درونی ذهنی است. اگر بتوانید در ذهن خودتان را فردی تصور کنید که به همه چیز رسیده است شانس این که چنین شخصی بشوید زیاد است.


جملات تاکیدی مثبت ارتباطی هستند بین افکار خودآگاه و رفتار ناخودآگاه ذهن. ما روزانه جملات تاکیدی مثبت و منفی را زیاد به کار می بریم بدون این که حتی درباره آن ها فکری کرده باشیم.


بسیاری از جملات تاکیدی منفی هستند که باعث پایین آمدن عزت نفس، تصمیم گیری غلط و نگرش منفی می شوند. می توانید کنترل این جملات را به دست بگیرید و برای آرامش و کنترل ذهن خود هیپنوتیزم انجام دهید. ساده ترین کاری که می توانید برای تقویت ذهن و تندرستی انجام دهید به کار بردن جملات تاکیدی مثبت برای موفقیت است.


اهمیت جملات تاکیدی مثبت


یکی از دلایلی که باعث می شود بسیاری به موفقیت نرسند این است که برای رسیدن به اهدافشان وارد مرحله عمل نمی شوند. آن ها همیشه به باورهای محدود کننده ای که والدینشان در ذهنشان ایجاد کرده اند تکیه می کنند.


برای این که اشتیاق بیشتری برای رسیدن به اهداف داشته باشید بسیار مهم است که هر روز جملات تاکیدی مثبت را با خودتان تمرین کنید.


هر زمان که از جملات تاکیدی مثبت برای موفقیت استفاده می کنید پیام مثبتی به ذهن ناخودآگاهتان ارسال می شود. جملات تاکیدی مثبت برای موفقیت ثروت، دیابت بهارت و موقعیت خوب را به زندگی شما دعوت می کند.


۱۰ جمله تاکیدی مثبت برای موفقیت


جملات تاکیدی مثبت حتی در سخت ترین شرایط نیز به ما نگرش مثبتی می دهد. این جملات نقطه شروع تازه ای را به ما نشان می دهند و باید از آن ها بیشترین استفاده را ببریم.


در ادامه جملات تاکیدی مثبتی که می توانیم در زندگی روزانه به کار ببریم آمده است:


جسم من سالم است، ذهن من باهوش است، روح من آرام است


جسم سالم در ارتباط مستقیم با ذهن و روح سالم است. اگر ذهن پر از احساسات منفی باشد روح و جسم نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. تنها دلیل دیابت بهارت یا بیماری خودتان هستید. می توانید مجوزی که به طورخودآگاه یا ناحودگاه به تمام بیماری های دنیا داده اید لغو کنید زیرا شما آن درد را به اشتراک گذاشته اید.


می توانید با این بیماری ها با به کار بردن جملات تاکیدی مثبت به طور روزانه مبارزه کنید.


باور دارم که می توانم هر کاری را انجام دهم


این جمله را برای دلگرمی هر روز با خودتان تکرار کنید. با گفتن این جمله هر چیزی و هر کاری که به ذهن تان می رسد را می توانید انجام دهید.


هر اتفاقی به نفع من است


هیچ اتفاقی تصادفی نیست. در واقع ما آدم ها چیزی را جذب می کنیم که بخشی از آن هستیم. پس هر اتفاقی در زندگی ما دلیلی دارد و با زندگی ما هماهنگ است.


من معمار زندگی خودم هستم، من پایه آن را می سازم و مواد آن را انتخاب می کنم


جملات تاکیدی را باید هر روز صبح زمانی که بیدار می شوید تکرار کنید. هر روز یک شروع تازه است و می توانید آن را همانطور که دوست دارید بسازید زیرا شما معمار زندگی خودتان هستید.


اگر روزتان را با یک جمله تاکیدی مثبت یا افکار مثبت شروع کنید آن روز را به یک روز عالی و موفقیت آمیز تبدیل کرده اید.


کسانی که در گذشته به من آسیب رسانده اند را میبخشم و از آن ها کناره گیری می کنم


این جمله به معنی فراموش کردن کاری که با شما کرده اند نیست، بلکه به این معنی است که آن ها را بخشیده اید و درس گرفته اید. قدرت بخشش چیزی است که به شما اجازه پیشرفت می دهد و می توانید بدون وابستگی به دیگران به زندگی تان ادامه دهید.


توانایی من برای فتح چالش ها و موفقیت نامحدود است


شما هیچ محدودیتی به جزآن ها که خودتان سر راهتان قرار داده اید ندارید. چه نوع زندگی دوست دارید؟ چه چیزی شما را متوقف کرده است؟ چه موانعی برای خودتان ساخته اید؟ این جمله تاکیدی مثبت کمک می کند تمام این موانع را کنار بگذارید.


امروز عادت های کهنه را کنار می گذارم و عادت های مثبت را جایگزین آن ها می کنم


شما موجود سازگاری هستید و با انرژی سازنده ای که در درون تان موج می زند و شما را به ایده های جدید و ذهنیت جدیدی هدایت می کند که باعث می شود این انرژی سازنده در درون تان جریان داشته باشد.


می توانم سرافراز شوم و به درجات عالی برسم


یکی از موثرترین جملات تاکیدی مثبت این است که هر روز به خودتان بگویید می توانید به درجات عالی برسید. به رویاها و تخیلات تان تمرکز کنید و این جمله تاکیدی را با تخیلات تان پیوند دهید. این جمله تاکیدی مثبت با تکرار به واقعیت مبدل می شود.


امروز سرشار از انرژی و شادی هستم


شادی از درون آغاز می شود نه از بیرون. پس هر روز صبح بعد از بیدار شدن جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید و این را به یک عادت تبدیل کنید.


من خودم را همانطور که هستم می پذیرم و دوست دارم


دوست داشتن خود خالص ترین و بالاترین درجه دوست داشتن است. وقتی خودتان را دوست داشته باشید ناخودآگاه خود را تحسین می کنید و به خودتان احترام می گذارید. اگر در کاری که انجام می دهید اعتماد به نفس داشته باشید تشویق می شوید کارهای بزرگ تری انجام دهید.


خودتان را باور داشته باشید تا به فرصت های بیشتری برسید


اگر این جملات و جملات تاکیدی دیگر را به کار ببرید به طور ناخودآگاه فرصت ها را جذب می کنید و در کارها موفق می شوید.


این به عهده شماست که وقتی به فرصتی دست یافته اید شهامت وارد عمل شدن را داشته باشید. اگر تنها جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید و وارد عمل نشوید موفق نخواهید شد.


 


منبع: بدونیم

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ محمد لطفی مثل امروز

رسانه بزرگ آپ موزیک هم اکنون برای شما ترانه مثل امروز با صدای محمد لطفی را آماده کرده است

شعر : میلاد فلاح / آهنگسازی و تنظیم کننده : محمد لطفی

Exclusive Song: Mohammad Lotfi | Mesle Emrooz With Text And Direct Links In UpMusic

kl دانلود آهنگ محمد لطفی مثل امروز

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه :

ایده آلم خوبه حالم تو عزیزی بی نظیری مثله یه عطر مثله امروز تا آخر عمرم می مونه یادم امروز !!

♪ آهنگسازی و تنظیم کننده : محمد لطفی 
♫♪ تو مهمی نه مهم نیست جز تو هیچی حتی هیشکی ♫♪
اینقدر آسون دل نبرده تا حالا کسی اینجوری دیوونم نکرده !!

UpMusicTag دانلود آهنگ محمد لطفی مثل امروز
♫♪ چه حالی کنار تو دارمو من بدونه تو بیمارمو کاشکی ببینی این حالمو همیشه بمونی کنارمو ♫♪
چه حالی کنار تو دارمو من بدونت بیمارمو کاشکی ببینی این حالمو همیشه بمونی کنارمو !!

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

محمد لطفی مثل امروز

دانلود آهنگ محمد لطفی مثل امروز

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

موزیک کنام شیران با صدای دلنشین علی زند وکیلی همینک از رسانه آپ موزیک با دو کیفیت عالی و خوب

Exclusive Song: Ali Zand Vakili – “Koname Shiran” With Text And Direct Links In UpMusic

aliz zand دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

متن موزک کنام شیران با صدای علی زند وکیلی:

بزودی…

علی زند وکیلی کنام شیران

دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

موزیک کنام شیران با صدای دلنشین علی زند وکیلی همینک از رسانه آپ موزیک با دو کیفیت عالی و خوب

Exclusive Song: Ali Zand Vakili – “Koname Shiran” With Text And Direct Links In UpMusic

aliz zand دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

متن موزک کنام شیران با صدای علی زند وکیلی:

بزودی…

علی زند وکیلی کنام شیران

دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

ادامه مطلب

کد خبر: ۷۸۸۶۵

تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۷ – ۰۰:۲۱

نخستین مجمع عمومی عادی سالیانه نظام پزشکی در دوره کاری جدید این سازمان با حضور ۱۷۱ نفر از اعضای مجمع عمومی به مدت دو روز در محل انستیتو پاستور ایران، برگزار شد.


به گزارش دیابت بهار: در مجمع عمومی عادی سالیانه نظام پزشکی ابتدا گزارش ریاست کل سازمان استماع شد، سپس ریاست شورای عالی و هیئت رئیسه مجمع عمومی به ارائه گزارش علمکرد خود پرداختند و پس از استماع گزارش بازرسان مجمع عمومی حول هفت محور مسائل بنیادی و ضرورت های آئین نامه ای ، نظارت بر عملکرد سازمان مرکزی در حوزه ریاست و معاونت ها، بررسی عملکرد تهران بزرگ، بررسی عملکرد شهرستان ها، بررسی عملکرد کلانشهرها، حسابرسی سازمان و امور مالی به استماع اعضای هیات رئیسه رسانده شد.


در ادامه، پیشنهادات و اظهارنظر حضار، ارائه و رای گیری در خصوص انتخابات بازرسان مجمع برای سال ۹۷ برگزار گردید.


در این انتخابات علی سالاریان با ۹۶ رای، محمدهادی صادقی با ۶۷ رای و کمال بیگی ده آبادی با ۶۳ رای به عنوان بازرسان مجمع و علی چنگیزی با ۶۲ رای به عنوان بازرس علی البدل انتخاب شدند.


در روز دوم، آن گروه از اعضای مجمع که مقالات آنها از قبل مورد تایید هیئت رئیسه واقع شده بود به ارائه مقالات خود پرداخته و در نهایت پس از جمع بندی نظرات و پیشنهادات و پرسش و پاسخی که در دو پنل جداگانه هیات رئیسه شورای عالی و معاونت های سازمان نظام پزشکی برگزار و رئوس بیانیه مجمع به استماع حضار رسید.


موضوعات مقالات ارائه شده توسط اعضای مجمع عمومی عبارت بودند از؛ مالیات بر درآمد جامعه پزشکی، تنظیم روابط شاغلین حرف پزشکی با دستگاه های ذی ربط در جهت حسن اجرای قوانین مربوط به امور پزشکی، نقد و بررسی یک سال فعالیت سازمان نظام پزشکی، طرح تحول دیابت بهارت و چالش ها و مزایای آن، پزشک خانواده شهری و الزامات قانونی آن، MMT و دستاوردها و چالش های فرارو، نقاط ضعف و قوت قانون تشکیل سازمان نظام پزشکی، قانون مجازات ادیابت بهاری و مبحث حبس پزشکان، کتاب ارزش گذاری نسبی خدات تشخیصی و درمانی، تعارضات بین رشته ای، اجازه صدور پروانه توسط نظام پزشکی شهرستان ها، نقد اجمالی عملکرد سازمان نظام پزشکی، اقتصاد مقاومتی و نظام دیابت بهارت و تعیین تکلیف نظام پزشکی در خصوص دستورالعمل ها و مصوبات وزارت بهداشت.


 


منبع: مهر

ادامه مطلب

(۲۰۱۸/۰۸/۱۲ ۰۸:۳۳ PM)شیما۸۳ نوشته شده توسط:  دیابت بهار بچه ها
کسی اطلاعاتی راجع به داروی تبازیو داره؟
من ربیف استفاده می کردم ۵ سال دارومو قطع کردم الان پزشکم تبازیو تجویز کرده یه خورده نگران عوارضش هستم

اثر تری فلونوماید مشابه اثر ربیف هست .
منم حدود یک سال و نیم مصرف کردم ، عوارضی که برای تبازیو نوشته شده برای همه یکسان نیست مثل همه داروها .
عوارض گوارشی ممکنه داشته باشه که تا ۴ ماه رفع میشه ،نازک شدن و ریزش مو هم میتونه با قرص زینک کنترل بشه . برای من خارش پوست هم هست که ناشی از خشکی پوسته .
انزیمهای کبد من هیچ فرقی نکرد امیدوارم برای شما هم همینطور باشه .
بایدآزمایش هرماه تا ۵ ماه اول، انجام بدین تا تغییری اگر بود معلوم بشه نگران نباشین


(دیروز ۰۵:۳۹ AM)آرزو نوشته شده توسط:  تبازیو از مارلا قوی تره؟؟icon_cry

نه ، تبازیو مشابه ربیفه و خط اول درمانه و ضعیفتر از مارلا هست که خط دوم درمانه . داروهای خط دوم قوی ترن.

چشم ها را بـایـد شست . ، . جـــور دیـگـر بـایــد دیـــد

ادامه مطلب

کد خبر: ۷۸۸۶۶

تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۷ – ۰۰:۲۲

بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند که آب زغال اخته ممکن است از عفونت‌ها پیشگیری کند، شدت بیماری‌های مزمن را کاهش دهد و از صدمه اکسیداتیو مربوط به افزایش سن جلوگیری کند. برای اکثر افراد آب زغال اخته بی خطر است.


به گزارش دیابت بهار: بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند که آب زغال اخته ممکن است از عفونتها پیشگیری کند، شدت بیماریهای مزمن را کاهش دهد و از صدمه اکسیداتیو مربوط به افزایش سن جلوگیری کند. برای اکثر افراد آب زغال اخته بی خطر است.


آب زغال اخته می‌تواند مشکلاتی را موقتا بوجود آورد از جمله ریفلاکس اسید را بدتر کند چون کمی اسیدی است. بعضی از افراد حس می‌کنند که آب زغال اخته مزه بدی در دهان آنها ایجاد می‌کند یا موقتا لثه و لبهای آنها تحریک می‌شود.


تحقیقات در مورد فواید آب زغال اخته عمدتا بصورت اولیه هستند اما فواید آنتی اکسیدان و ضد باکتری آن امید بخش است. اکثر افراد می‌توانند با خیال راحت آب کرنبری را به رژیم غذایی خود اضافه کنند و در واقع به عنوان یک وعده میوه به رژیم غذایی خود بیفزایند.


شش فایده نوشیدن آب زغال اخته


فواید بالقوه آب زغال اخته عمدتا شامل موارد زیر هستند


مبارزه با آسیبهای ناشی از افزایش سن


با افزایش سن مواد شیمیایی به نام رادیکالهای آزاد در بدن تجمع پیدا می‌کنند. رادیکالهای آزاد موجب صدمه اکسیداتیو می‌شوند. میان صدمه اکسیداتیو و مشکلات دیابت بهارتی ارتباطی وجود دارد از جمله:


  • سرطان

  • دیابت

  • بیماری قلبی

  • مشکلات دستگاه گوارش

  • دیابت بهارت ادراری


بعضی از مواد شیمیایی آب زغال اخته آنتی اکسیدان هستند یا ترکیبایی که با رادیکالهای آزاد مبارزه می‌کنند. وجود آنتی اکسیدان به این معناست که زغال اخته و آب زغال اخته ممکن است با صدمات وارده به بافتهای بدن بر اثر افزایش سن مقابله کنند.


یک تحقیق در سال ۲۰۱۱ نشان داد که مواد شیمیایی زغال اخته فعالیت آنتی اکسیدانها را در pH پایین بیشتر کردند. این تحقیق همچنین نشان داد که انواع میوه‌های سته (توت مانند) بطور چشمگیری قابلیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به آب زغال اخته داشتند با این وجود آب زغال اخته چندین فایده دیگر دارد.


افزایش دیابت بهارت قلب


تحقیقات نشان می‌دهد که چندین ترکیب موجود در در آب زغال اخته ممکن است دیابت بهارت قلب را بهبود دهد. زغال اخته سرشار از مواد شیمایی به نام پلی فنلهاست که دیابت بهارت قلب را بهبود می‌بخشند. یک تحقیق در مورد زنان مبتلا به سندرم متابولیک نشان داد که آب زغال اخته آنتی اکسیدانهای موجود در پلاسمای خون را افزایش می‌دهد. افرادی که آب زغال اخته می‌نوشند همچنین لیپوپروتئین کم چگال (LDL) کمتری داشتند. LDL به عنوان کلسترول نوع بد شناخته می‌شود.


یک تحقیق دیگر در سال ۲۰۱۱ مشخص کرد که آب زغال اخته می‌تواند بهبودی را افراد دارای عروق کرونر افزایش دهد. سرعت متوسط موج پالس شریان کاروتید فمورال که روشی برای اندازه گیری سختی عروق است، در بین افراد این تحقیق که آب زغال اخته تقویت شده آزمایشگاهی نوشیده بودند، کاهش یافته بود.


درمان یا پیشگیری از عفونت ادراری (UTI)


با توجه به تحقیق منتشر شده در سال ۲۰۱۲ در مجله پیشگامان میکروبیولوژی خواص ضد باکتریایی آب زغال اخته باعث کاهش وقوع عفونت ادراری در موشها شد. کاهش عفونت ادراری ظاهر به علت قابلیت خواص ضد باکتریایی این میوه برای کاهش تجمع اشریشیا کولی در مثانه است. باکتریهایی که به عنوان ای کولای شناخته می‌شوند عامل اکثر عفونتهای ادراری هستند.


یک تحقیق منتشر شده در مجله درمانهای جایگزین در دیابت بهارت و دارو در سال ۲۰۱۷ نشان داد که پسران ختنه نشده‌ای که آب زغال اخته نوشیده بودند عفونتهای باکتریایی کمتری در مقایسه با آنهایی داشتند که دارونما مصرف کرده بودند و ختنه شده بودند. نویسندگان تحقیق نتیجه گرفتند که آب زغال اخته ممکن است در برابر رشد باکتریهای بیماریزا مفید واقع شود.


تامین دیابت بهارت دستگاه گوارش


شواهد رو به گسترش نشان می‌دهد که مواد فیتوشیمایی موجود در کرنبری نقش مهمی در دیابت بهارت دستگاه گوارش بازی می‌کند. شواهد بدست آمده برای فواید دیابت بهارتی آب زغال اخته به همراه سایر خواص، در یک تحقیق انجام شده در مجله علوم غذا و کشاورزی منتشر شده است.


این مقاله خاطر نشان کرد که جلوگیری از تولید باکتری دیگری به نام هلیکوباکتر پیلوری در معده باعث تقویت دیابت بهارت معده می‌شود. پژوهشگران همچنین پیشنهاد کردند که نیاز به تحقیقات بیشتر روی آب کرنبری هست.


پیشگیری از عفونتها


بعضی از مواد شیمیایی موجود در زغال اخته ممکن است به مبارزه با ویروسها و باکتریها کمک کند. یک تحقیق در سال ۲۰۱۱ نشان داد که کرنبری از رشد چند نوع میکروب جلوگیری می‌کند. تحقیق مشخص نکرد که خود زغال اخته یا آب زغال اخته می‌تواند از عفونت ناشی از این میکروبها در انسان پیشگیری کند. در تحقیقی مشابه در سال ۲۰۱۰ مشخص شد که کرنبری می‌تواند در مقابل بعضی ویروسها از جمله نورو ویروس که علت شایع بیماری منتقله از غذاست، مقابله کند.


نویسندگان این تحقیق هشدار دادند که تحقیقات بیشتری نیاز است اما استدلال می‌کنند که کرنبری می‌تواند روشی مفید برای درمان یا پیشگیری از مسمومیتهای غذایی باشد.


حمایت از دیابت بهارت دوران یائسگی


خطرات مشکلات قلبی پس از یائسگی در مقایسه با خطر در سایر گروه‌ها افراد در همان سن افزایش می‌یابد. یک تحقیق در سال ۲۰۱۳ این پدیده را در موشهایی که تخمدان آنها برداشته شده بود، بررسی کرد. پژوهشگران متوجه شدند که مصرف روزانه کرنبری کلسترول کلی را کاهش می دهد و این نشان می‌دهد که فراورده‌های کرنبری برای دوران پس از یائسگی مفید است.


عوارض جانبی آب زغال اخته


بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد که آب زغال اخته ممکن است با بعضی از داروها تداخل داشته باشد. یکی از نگرانیها این است که زغال اخته ممکن است اثرات رقیق کننده یک داروی رقیق کننده خون به نام وارفارین را تشدید کند. تحقیقات در مورد سایر داروها تداخل کمتری را نشان داده است. البته تحقیقات اولیه امکان تداخل میان داروهای زیر و زغال اخته را نشان می‌دهد:


  • سیکلوسپورین

  • فوریبپروفن

  • دیکلوفناک

  • آموکسی سیلین

  • سلفاکور

  • میدازولام

  • تیزانیدین


کسانی که در حال مصرف این داروها یا داروهای دیگر هستند باید قبل از مصرف آب کرنبری با پزشک خود صحبت کنند. ممکن است کنترل مقدار مصرفی و اثرات روی داروها لازم باشد نه اینکه به کل مصرف آب کرنبری را کنار بگذارید.


کلام پایانی


آب کرنبری برای اغلب افراد بی خطر است و چندین فایده برای دیابت بهارتی دارد. موسسه آمریکایی اطفال توصیه می‌کند که مصرف آب میوه در کودکان نوپا و بچه‌ها محدود شود و از دادن آب میوه به نوزادان خودداری کنید. این توصیه بیشتر در مورد آب میوه‌های تجاری است. والدینی که می‌خواهند آب زغال اخته را به تغذیه کودکانشان اضافه کنند باید آن را در مقادیر کمی استفاده کنند و نباید آن را با آب میوه‌های دیگر قاطی کنند.


افراد باید نمونه‌هایی از آب میوه را انتخاب کنند که از کنستانتره درست نشده و شکر به آن اضافه نشده باشد. در عوض شخص می‌تواند اسموتی کرنبری تازه را در خانه با استفاده از ریختن زغال اخته با مواد دیگر درست کند. افزودن میوه شیرین همچون پرتقال می‌تواند به شیرین شدن مزه آن کمک کند.


یادتان باشد که در مورد هر تغییر غذایی یا مکمل، باید ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیه تان صحبت کنید.


 


منبع: مجله قرمز

ادامه مطلب

کد خبر: ۷۸۸۶۹

تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۷ – ۰۰:۲۰

کربوهیدارت بخشی ضروری از یک رژیم غذایی محسوب می شوند که کمبود آن در بدن می تواند عوارض و علائمی را برای بدن پدید آورد که یکی از این علائم بوی بد دهان می باشد.


به گزارش دیابت بهار:  کربوهیدارت ها نه تنها بخشی ضروری از یک رژیم غذایی محسوب می شوند بلکه کمبود کربوهیدرات در بدن می تواند موجب بد خلقی شود ، گفتنی است در صورتی که مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند در نتیجه زمانی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود و این شاید بدترین و مهم ترین عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن است و لی تنها عارضه نیست بلکه موارد دیگری هم وجود دارد که در این بخش خواهیم گفت.



علائم و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن

۱٫ ورزش کردن فشار بیشتری را بر بدن وارد می کند:

“اگر شما در سیستم خود کربوهیدرات کافی نداشته باشید، ممکن است ورزش کردن برای شما دشوار شود. اگر کربوهیدرات زیاد مصرف کنید، متوجه خواهید شد که ورزش کردن برای شما آسان خواهد بود به همین دلیل است که متخصصین تغذیه قبل از تمرین، تنقلات کربوهیدراتی را توصیه می کنند.

۲٫ مغز شما گاهی قادر به پاسخ گویی نیست:

مثل بدن، مغز شما نیاز به کربوهیدرات کافی برای عملکرد خوب خود دارد. “هنگامی که مصرف کربوهیدرات را کاهش میدهید، به دنبال آن قند خون نیز کاهش میابد، بنابراین ممکن است در معرض سردرد مکرر قرار گیرید.” “بسیاری از مردم نیز احساس می کنند گیجی میکنند و نمی توانند تمرکز کنند.” همچنین بر خلق و خو تاثیر می گذارد.

عوارض جانبی جدی در زمان کمبود دریافت کربوهیدرات بر بدن

۳٫ فانتزی های شما به طور عمده، شامل غذاهای کربوهیدراتی است:

فکر کردن به کربوهیدرات بدون وقفه نشانه خوبی است. “بسیاری از مردم میلی به کربوهیدرات ندارند، چون اصلا آن را مصرف نمی کنند. ” اگر فقط یک بار مواد غذایی کربوهیدرات استفاده کنید، میل شما به آن بیشتر میشود. “افزودن کربوهیدرات بیشتر به رژیم غذایی می تواند به شما در دستیابی به تعادل برای جلوگیری از این گرایش کمک کند.”

۴٫ شما مظنون به از دست دادن عضله هستید:

“هنگامی که به شدت ورزش میکنید و بدن کربوهیدرات کافی ندارد، شروع به سوزاندن عضله برای کسب انرژی میکند”. در این وضعیت، شما ممکن است متوجه از دست دادن عضله و جذب چربی شوید این اصلا خوب نیست،به خصوص اگر هدف شما کاهش وزن باشد، توده عضلانی بدون چربی یکی از معدود مواردی است که واقعا میتواند متابولیسم شما را کنترل کند.

اگر این نشانه های را دارید کمبود کربوهیدرات در بدن تان غوغا می کند

۵٫ از خوردن تنقلات شیرین و کربوهیدرات اجتناب کنید:

اگر زندگی خود را بر روی یک رژیم محدود کننده تطبیق داده اید، ممکن است احساس نیاز به غذاهای سرگرم کننده را نادیده بگیرید، زیرا نمی توانید در برابر آنها طاقت بیاورید اما این روش زندگی نیست.

۶٫ تنفس شما بویی مانند زباله های تند و بد بو می دهد:

پس از گذشت زمان طولانی و استفاده از یک رژیم کم کربوهیدرات، بدن شما به کتوز می رسد، یعنی زمانی که آن را به جای کربوهیدرات برای انرژی مصرف میکند.” محصول جانبی ناخوشایند کتوز بوی بد است ، زیرا در بزاق دفع می شود.” بنابراین ارزشش را ندارد.

نشانه هایی که از کمبود کربوهیدرات در بدنتان خبر می دهد

۷٫ شما نمیتوانید دستشویی کنید:

کربوهیدرات ها حاوی فیبر هستند، که به دستگاه گوارش شما کمک می کند و آن را هماهنگ نگه می دارد ، کمبود آن می تواند موجب یبوست شود. مطمئن شوید که سبزیجات ،غنی از فیبر و آب زیاد بنوشید.

استرس از علائم مهم کمبود کربوهیدرات در بدن

۸٫ استرس و اضطراب دست از سرتان برنمیدارد:

درصورتی که مغزتان به اندازه کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها تلاش می کنند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند و زمانیکه که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که باعث شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود. اگر هر چه بیشتر گرسنگی را نادیده بگیریم، یک انتقال دهنده عصبی به نام نوروپپتید Y ترشح می شود که حس خشم و عصبانیت و همچنین هوس های غذایی قوی که مدت زمان بیشتری طول می کشند و نادیده گرفتن آنها غیر ممکن به نظر می رسد را بیشتر می کند.

نکته :

چون در آخر هفته کربوهیدرات زیاد مصرف کردید ،در طول هفته مصرف آن را کاهش دهید ؛ هر گونه تغییر شیوه زندگی شما را عوض میکند، حتی در مواردی که مربوط به غذا یا ورزش باشد. “این در مورد اعتدال است – آیا می خواهید این میزان کربوهیدرات را برای بقیه زندگی خود مصرف کنید؟” اگر جواب منفی است، می توانید کمی کربوهیدرات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید . به این ترتیب، در حالی که در تلاش برای رسیدن به اهداف بهداشتی و تناسب اندام هستید، احتمال بیشتری برای حفظ دیابت بهارتی خواهید داشت.

منبع: نمناک

ادامه مطلب

کد خبر: ۷۸۷۴۰

تاریخ انتشار: یکشنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۷ – ۲۲:۳۵

هر چقدر که لازم است مصرف مواد غذایی تقویت کننده رشد مو افزایش داده شود در عین حال باید از مصرف برخی مواد غذایی دیگر پرهیز کنید؛ چون به دیابت بهارت موها آسیب زده و باعث ریزش آن‌ها می‌شوند. اگر می‌خواهید بدانید در خصوص کدام مواد غذایی صحبت می‌کنیم ادامه مطلب را از دست ندهید…


به گزارش دیابت بهار، فرقی نمی‌کند در چه سن و سالی باشید. مراقبت از موها کاری‌ست که باید مداوم باشد. بدون شک یکی از روش‌های مراقبت از موها کنترل تغذیه و خورد و خوراک است. شاید تاکنون به دنبال مواد غذایی تقویت کننده گشته‌اید. این مواد غذایی شامل خوردنی‌هایی هستند که حاوی ویتامین‌های گروه B و E باشند. چون به رشد و تقویت موها کمک می‌کنند. هر چقدر که لازم است مصرف این مواد غذایی افزایش داده شود در عین حال نیز باید از مصرف برخی مواد غذایی دیگر پرهیز کنید؛ چون به دیابت بهارت موها آسیب زده و باعث ریزش آن‌ها می‌شوند. اگر می‌خواهید بدانید در خصوص کدام مواد غذایی صحبت می‌کنیم ادامه مطلب را از دست ندهید.

کدو حلوایی و کدو مسمایی بسیار تلخ

با وجود اینکه این مورد جزو استثناها است اما باید بدانید کدو مسمایی و کدو حلوایی و دیگر کدوهای این خانواده ممکن است حاوی ترکیبات سمی زیادی باشند. در واقع ممکن است که این سبزیجات در حین گرده افشانی با دیگر سبزیجات خانواده کلم دچار تغییراتی شده و بسیار تلخ شوند. بنابراین مصرف کدوی تلخ نه تنها باعث ایجاد مشکلات گوارشی می‌شود تا جایی که به زخم روده منجر می‌شود بلکه ممکن است مصرف این قبیل سبزیجات به موها آسیب جدی زده و باعث ریزش آن‌ها شود. بنابراین اگر متوجه طعم تلخ کدو شدید از مصرف آن صرف‌نظر کنید.

اگر عاشق مصرف سوسیس و کالباس هستید و یا تمام مدت در حال خوردن پیراشکی‌های چرب و شیرین هستید بدانید که موهایتان از ریزش در امان نخواهند بود

نوشیدنی‌های الکلی

نوشیدنی‌های الکلی به تمام قسمت‌های بدن آسیب می‌رساند. در واقع این نوشیدنی‌ها علاوه بر اینکه کبد را با آسیب‌های جدی مواجه می‌سازد باعث بروز کمبود ویتامین B نیز می‌شود. حتماً می‌دانید که ویتامین‌های خانواده ب برای تجدید روند رویش و رشد موها لازم و ضروری هستند. بنابراین کمبود آن‌ها آسیب‌زا است. به طوری که موها از ریشه چرب شده و روند ریزش مو نیز کلید می‌خورد. در واقع با مصرف نوشیدنی‌های الکلی نه تنها کبد چرب ناشی از مصرف الکل ایجاد می‌شود که متاسفانه این مشکل در حال شیوع در کل جهان است بلکه مشکل ریزش مو نیز به شدت تشدید می‌شود. بنابراین اگر علاوه بر دیابت بهارتی کل بدن به زیبایی موهایتان اهمیت می‌دهید باید دور چنین نوشیدنی‌هایی را خط بکشید.

مواد غذایی چرب

مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع شده یا اسیدهای چرب ترانس مانند سوسیس کالباس، سیب زمینی سرخ کرده و انواع پیراشکی‌ها و شیرینیجات صنعتی، آسیب‌های جدی به موها وارد می‌کنند. یعنی اینکه اگر عاشق مصرف سوسیس و کالباس هستید و یا تمام مدت در حال خوردن پیراشکی‌های چرب و شیرین هستید بدانید که موهایتان از ریزش در امان نخواهند بود. اگر به دنبال دلیل می‌گردید باید بگوییم که این قبیل مواد غذایی باعث ترشح سبوره موها شده و باک ویتامین ب بدن را خالی می‌کنند.

نوشیدنی‌های سرشار از تانین

چای و قهوه به دلیل دارا بودن ماده‌ای به نام تانین در روند جذب آهن توسط روده اختلال ایجاد می‌کند. بنابراین این کمبود آهن می‌تواند به ریزش مو بخصوص در خانم‌هایی که خونریزی‌های زیادی دارند منجر شود. به همین دلیل نیز مصرف این نوشیدنی‌ها بعد از مصرف مواد غذایی حاوی آهن توصیه نمی‌شود تا آهن موجود در آن‌ها به‌خوبی جذب بدن شود. یادتان باشد که افزودن سیر و پیاز باعث افزایش جذب آهن مواد غذایی بخصوص آهن موجود در لوبیاها، عدس، نخود، لپه و غیره می‌شود.

محصولات لبنی

شاید کمی گیج کننده به نظر برسد اما زیاده روی در مصرف محصولات لبنی ممکن است به ریزش مو منجر شود. با وجود اینکه بدون شک محصولات لبنی برای دیابت بهارتی بدن لازم و ضروری هستند اما باید بدانید که اختلال بین کلسیم و منیزیم عامل اصلی ریزش مو محسوب می‌شود. در واقع کلسیم یکی از دشمنان منیزیم است. منیزیم از ریزش موها به دلیل رسوب شدن کلسیم در فولیکول موها پیشگیری می‌کند. اگر بین کلسیم و منیزیم اختلال به وجود بیاید منجر به ریز مو خواهد شد.

مواد غذایی آلوده شده به سموم

حتماً در خصوص تأثیر آلودگی هوا روی دیابت بهارتی موها زیاد شنیده‌اید. اما خیلی از ما در خصوص اثرات منفی و مضر سموم بی‌اطلاع هستیم. واقعیت این است زمانی که ترکیبات شیمیایی این سموم کشاورزی وارد مواد غذایی می‌شوند اثرات منفی آن‌ها نیز بروز می‌کند. تمام آفت‌کش‌ها و سموم در بدن انباشته می‌شوند و در طولانی مدت باعث بروز اختلال در عملکرد ارگان‌های مختلف از جمله پوست سر می‌شوند؛ چون ترکیبات شیمیایی این مواد باعث بروز اختلالات زیاد در غدد درون ریز می‌شوند. به عنوان مثال اختلال در عملکرد غده تیروئید می‌تواند باعث ریزش مو می‌شود.

یک توصیه مهم

یادتان باشد که شستشوی زیاد موها برای هیچ‌کس خوب نیست. اما در موهای افراد بزرگسال تأثیر منفی‌تری دارد. چرا که شستشوی مداوم باعث خشک شدن پوست سر می‌شود و ریشه موها را چرب می‌کند. متخصصان بر این عقیده‌اند که شستشوی موها هر ۳ روز یکبار کافی است. این شستشو نیز باید به درستی صورت بگیرد. به این ترتیب که پوست سر به خوبی ماساژ داده شده و اگر لازم باشد دو بار شامپو زده شود. در نهایت نیز باید موها با آب فراوان آب کشیده شوند. بعد از شستشو موها را با حوله به صورت ضربه‌ای ملایم خشک کنید. نباید حوله را با خشونت روی موها کشید و آن‌ها را سابید. چون این کار موها را پیر و خراب و آسیب‌پذیر می‌کند. توصیه می‌شود از شامپوهای بدون سولفات با بافت‌های کرمی و نرم استفاده کنید.


 


منبع: تبیان

ادامه مطلب

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید حامد همایون عاشق شدم رفت

دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای خواننده حامد همایون بنام عاشق شدم رفت  همراه با تکست و کیفیت عالی

شعر : سهیل حسینی / آهنگسازی : حامد همایون / تنظیم کننده : سامان امامی

Download New Song BY : Hamed Homayoun – Ashegh Shodam Raft With Text And Direct Links In Upmsuic

Hamed Homayoun Ashegh Shodam Raft دانلود آهنگ جدید حامد همایون عاشق شدم رفت

 

 

متن آهنگ عاشق شدم رفت از حامد همایون

♪♪♫♫♪♪♯

چیکه چیکه نم نمک رو گونه هات قطره قطره داره بارون میزنه
♪♪♫♫♪♪♯این هوا جون میده واسه عاشقی وقتی بارون توی تهرون میزنه♪♪♫♫♪♪♯
وا کنی دستو ببندی چشمتو چنتا آهنگ قدیمی از بری
آخ چه کیفی میده توی این هوا با صدات هوش از سرت من میبری
با صدات هوش از سرت من میبری
عاشق شدم رفت دیوونتم بارونیم طوفانیم ویرونتم
♪♪♫♫♪♪♯عاشق شدم رفت بد حالیه هر شب تو دستم جای دستات خالیه♪♪♫♫♪♪♯
سر رو شونه چشم بسته خنده های بی بهونه
هی نگام کن شر و شیطون زیر چشمی دلبرونه
دل دلای نوجوونی عشق اول صاف و ساده

♪♪♫♫♪♪♯ حامد همایون ♪♪♫♫♪♪♯
کوچه پس کوچه ی شهرو گز کنیم پای پیاده
چیکه چیکه نم نمک رو گونه هات قطره قطره داره بارون میزنه
این هوا جون میده واسه عاشقی وقتی بارون توی تهرون میزنه
♪♪♫♫♪♪♯وا کنی دستو ببندی چشمتو چنتا آهنگ قدیمی از بری♪♪♫♫♪♪♯
آخ چه کیفی میده توی این هوا با صدات هوش از سرت من میبری
با صدات هوش از سرت من میبری
♪♪♫♫♪♪♯عاشق شدم رفت دیوونتم بارونیم طوفانیم ویرونتم♪♪♫♫♪♪♯
عاشق شدم رفت بد حالیه هر شب تو دستم جای دستات خالیه

♪♪♫♫♪♪♯

حامد همایون عاشق شدم رفت

دانلود آهنگ جدید حامد همایون عاشق شدم رفت

ادامه مطلب